Zoals de Indiërs de yoga kennen om lichamelijk en geestelijk in balans te blijven en te ontwikkelen, zo kennen de Chinezen Qigong. In Nederland is Qigong (Chi Kung), in tegenstelling tot yoga, nog niet zo bekend. En dat is ontzettend jammer, want het is - net zoals voeding en beweging - een toegankelijke tool die jij zelf vrij makkelijk en effectief kunt inzetten om jezelf fit te houden. Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat je stemming en levenskwaliteit verbetert, helpt bij burnout, stress en chronische pijnklachten.
Qigong is een Oosterse bewegingsvorm, waarin zachte bewegingen worden gecombineerd met ademhaling, focus en meditatie. Meer over wat Qigong precies is, kun je nalezen op de webpagina Qigong. In deze blog wil ik je vooral bewust maken van wat Qigong jou kan brengen, aan de hand van het delen van enkele onderzoeksresultaten. Want er is inmiddels veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de helende effecten van deze Oosterse bewegingsleer. Klik op de linkjes hieronder voor meer informatie over het onderzoek. Een greep:
Onderzoek: Stress, burnout, vermoeidheid
- Qigong vermindert stress (onderzoek 1, onderzoek 2)
- Qigong verbetert kwaliteit van leven: gezondheid, vitaliteit en fysieke componenten
- 30 minuten Qigong verbetert de stemming
- Qigong verbetert chronische vermoeidheid (onderzoek 1, onderzoek 2)
- Qigong helpt bij burnout
- Qigong heeft antidepressiva effect
Onderzoek: Pijn en ziekte
Online Qigong les op maandagavond
Wil jij ook meer rust of energie, minder pijn of preventief aan je gezondheid werken? Doe dan mee met één van de twee online Qigonglessen op maandagavond. Ze zijn makkelijk online te volgen. En Qigong is vooral ook erg leuk om te doen!
- 19.30 - 20.30 uur: Yuan Qigong - Levensenergie, meditatie, bewustzijn.
- 20.45 - 21.30 uur: Qigong voor Vrouwen - Hormoonbalans, menstruatieklachten,
vruchtbaarheid, overgang.
Eerder verschenen blogs
- 6 augustus 2021: Recept Turkse linzensoep: Optimaliseren vruchtbaarheid, overgang en hormonaal balans
- 25 juli 2021: Onderzoeken naar de effecten van acupunctuur tijdens zwangerschap
- 18 maart 2021: Vruchtbaarheid, kinderwens en jouw basale lichaamstemperatuur (BLT): Waarom temperatuur meten?
- 22 februari 2021: Kort lontje of pijnlijke borsten voor je menstruatie (PMS)?
- 13 januari 2021: Help mee: Acupunctuur open tijdens lockdown
- 8 januari 2021: Vergoedingen acupunctuur door zorgverzekeraars 2021
- 31 december 2020: Persoonlijke nieuwjaarswens (videoboodschap 2 minuten)
- 1 november 2020: Nieuw supplement 'Femme' voor betere hormoonbalans en minder vrouwenklachten
- 12 mei 2020: Opening praktijk en voorzorgsmaatregelen Covid-19
- 14 april 2020: Versterk je weerstand met deze tips - Deel 2 Minder vatbaar met een goede spijsvertering.
- 6 april 2020: Begeleide meditatie: Versterk je Longen en weerstand
- 24 maart 2020: Versterk je weerstand met deze tips - Deel 1 Fysieke lichaam
- 26 jan 2020: Wat heeft het jaar van de Rat voor jou in petto?
- 26 jan 2020: Acupunctuur en de vergoeding door jouw zorgverzekeraar
- 3 mei 2019: Mooie natuurlijk producten voor extra vitaliteit en detox: Thee & kruidenextracten
- 21 april 2019: Kiezen voor jezelf: Ga mee op yoga weekend!
- 28 november 2018: Nieuwe onderzoeken bevestigen positieve effecten van prenatale (geboortevoorbereiding) acupunctuur
- 3 februari 2018: 2018 Het jaar van de Hond: Samen op weg naar een betere wereld
- 28 november 2017: Gewetenloos pepernoten smullen! (recept)
- 30 september 2017: Week van de Acupunctuur 2017 - Doe je mee?
- 27 juni 2017: Help jouw borstvoeding met kruidenthee (recept)
- 18 april 2017: Voetbad als stimulans voor jouw vruchtbaarheid
- 23 februari 2017: Appeltaart als gezond ontbijtrecept? (recept)
- 12 december 2016: Warme winterpeen soep met fenegriek en zoete aardappel (recept)
- 14 november 2016: Donkere dagen & donkere gedachten: Winterdip?
- 25 augustus 2016: 3 t/m 9 oktober: Week van de Acupunctuur, thema pijn
- 2 juli 2016: Ja, zwanger! Oh nee, misselijk... (recept)
- 8 februari 2016: Chinees Nieuwjaar: 2016, Een jaar van beslissingen en zelfvertrouwen
- 3 januari 2016: 4 tips voor een gezond 216
- 20 januari 2016: Wintertijd: Zo verwarm je jouw koude handen & voeten!
- 30 november 2015: Geen toetje meer, maar peer! (recept)
- 28 oktober 2015: Wist je dat... Pre-birth acupunctuur de kans op een natuurlijke, efficiënte bevalling vergroot?
- 19 augustus 2015: Voeding als geneesmiddel
- 15 juni 2015: Explosie van pollen in de laatste weken van de lente
Praktijk voor Acupunctuur, Qigong & Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG) te Nijmegen, Nijmegen-Noord, Waalsprong, Lent, Oosterhout, Bemmel, Elst, Arnhem en omgeving
Wat kunnen acupunctuur, Qigong, voedingsleer & TCG voor jou betekenen? Je kunt terecht bij praktijk Acupunctuur voor jou in Nijmegen (Noord, Waalsprong) voor diverse lichamelijke en geestelijke klachten. Mijn specialisatie zijn:
Heb je vragen, bijvoorbeeld over behandelwijzen of vergoedingen? Neem dan eenvoudig contact op per email, telefoon of via het contactformulier. Ik geef graag inhoudelijk antwoord op al jouw vragen.
- Vrouwenklachten
- Stress en burnout
- Vermoeidheid, lage energie, slaapproblemen
- Spijsverteringsproblemen
- Op zoek naar jouw essentie
- Menstruatieklachten (PMS),
- Fertiliteit, (een nog onvervulde) kinderwens, begeleiding tijdens fertiliteitstrajecten (iui, ivf, icsi),
- Begeleiding bij zwangerschap, zwangerschapsklachten en geboortevoorbereiding
- Overgangsklachten, menopauze.
Heb je vragen, bijvoorbeeld over behandelwijzen of vergoedingen? Neem dan eenvoudig contact op per email, telefoon of via het contactformulier. Ik geef graag inhoudelijk antwoord op al jouw vragen.
