Ontdek hoe eeuwenoude wijsheid jouw gezondheid en leven in ieder seizoen kan verrijken!
Zaterdag 28 september 2024 - Dag retraite / workshop:
Het helingspotentieel van de herfst (nog 1 plekje vrij)
Inclusief een oor acupunctuurbehandeling!
Tijdens deze fijne dag retraite / workshop op een prachtige plek staan we even bewust stil. We brengen de aandacht naar ons lichaam, onze geest en onze levensenergie. Je ervaart hoe simpele technieken uit de Traditionele Chinese Geneeswijze jouw energie laten stromen & balanceren, en leert praktische leef- en eettips voor dit seizoen. Zo benutten we het
helingspotentieel dat de herfst ons biedt: Namelijk het versterken van onze longen & immuunsysteem, een helder en scherpe geest & het loslaten van wat ons niet meer dient.
helingspotentieel dat de herfst ons biedt: Namelijk het versterken van onze longen & immuunsysteem, een helder en scherpe geest & het loslaten van wat ons niet meer dient.
De herfst symboliseert het seizoen van loslaten in de natuur, waar bladeren vallen en planten zich voorbereiden op de winter. Op menselijk niveau moedigt de herfst ons aan tot loslaten van wat niet langer nodig is, zowel fysiek als emotioneel. We bereiden ons voor op de winter, oogsten wat we eerder gezaaid hebben en versterken ons immuunsysteem. Vooral als je bekend met met lage afweer, snel ziek worden, (chronische) verkoudheid, hooikoorts, huid-, long- of ademhalingsproblemen, moeite met loslaten of verdriet, is deze dag heel nuttig voor jou.
Leven in harmonie met de seizoenen
Wil je balans in je hele wezen en leven? Leef dan met de seizoenen mee, luidt één van de belangrijkste wijze lessen van de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG). Door het begrijpen en toepassen van Yin en Yang, het aanpassen aan de veranderende seizoenen en het omarmen van de verbondenheid met de natuur, kun je niet alleen ziekten voorkomen, maar ook je fysieke en mentale gezondheid en algehele welzijn optimaliseren. De Traditionele Chinese Geneeswijze ziet een seizoen als een potentieel voor zelfheling en groei. Mooi toch?
"Er is een doorgaande levensstroom, die er altijd is en waar wij gehoor aan kunnen geven" - Jaap Voigt
Het zelfhelings potentieel van de herfst: Longen, immuunsysteem, huid
In de TCG heeft elk seizoen specifieke kenmerken en invloeden op het lichaam en de geest. Herfst is een belangrijke overgangsperiode die het einde van de zomer markeert en de voorbereiding op de winter. Kenmerken van het herfstseizoen volgens TCM zijn:
In de herfst werken de Longen en Dikke Darm extra hard om hun taken uit te voeren. Met simpele oefeningen, eet- & leefstijl tips die je tijdens deze dag leert en ervaart, kun je zelf thuis jouw long energie op pijl houden en klachten verminderen of voorkomen.
- Element Metaal: De herfst wordt geassocieerd met het metaalelement, dat staat voor helderheid, scherpte, en efficiëntie. Metaal vertegenwoordigt ook het proces van verfijning en het verwijderen van onzuiverheden.
- Organen Longen en Dikke Darm: De longen en de dikke darm zijn de organen die in de herfst extra aandacht nodig hebben. De longen zijn verantwoordelijk voor de ademhaling en het verspreiden van beschermende Qi (wei qi) door het hele lichaam. Ze zorgen ook voor de vochtbalans. De Dikke Darm werkt samen met de longen en speelt een cruciale rol in het elimineren van afvalstoffen uit het lichaam.
- Emotie: Verdriet is de emotie die in de herfst naar voren komt. Het is belangrijk om verdriet te erkennen en te verwerken, omdat opgekropte emoties de longen kunnen verzwakken.
- Klimaat: Droogte kan de huid, slijmvliezen en de luchtwegen uitdrogen, wat kan leiden tot klachten zoals een droge hoest, keelpijn en droge huid.
In de herfst werken de Longen en Dikke Darm extra hard om hun taken uit te voeren. Met simpele oefeningen, eet- & leefstijl tips die je tijdens deze dag leert en ervaart, kun je zelf thuis jouw long energie op pijl houden en klachten verminderen of voorkomen.
Is jouw Long energie uit balans?
Deze workshop / dag retraite is ideaal voor jou als je een disbalans in je energetische orgaansysteem van de Longen hebt. Hoe herken je dit? Je TCG-therapeut/acupuncturist kan het je vertellen. Ook wanneer je één of meerdere van de onderstaande klachten ervaart, is waarschijnlijk je Long energie uit balans.
- Luchtweg klachten, astma, bronchitis, benauwdheid, kortademig, piepen, hoesten, slechte ademhaling
- Allergien, hooikoorts
- Chronische rhinitis, verstopte neus en holtes, slijm in keel, chronische sinusitis
- Huidklachten (psoriasis, eczeem, droogheid)
- Vatbaar voor griep en verkouden, lage afweer
- Verdrietig, depressief, melancholisch, moeite met loslaten en verwerken verdriet
- Neiging tot overcontroleren en perfectionisme
- Vermoeidheid, zwakke stem
- Roken
- Post-covid klachten
Als je deze klachten ervaart, heb je er extra baat bij om de specifieke oefeningen en leefstijltips toe te passen in dit seizoen
(let op, de dag retraite is geen vervanging voor medicatie of medische behandeling. Raadpleeg bij klachten altijd eerst je huisarts).
(let op, de dag retraite is geen vervanging voor medicatie of medische behandeling. Raadpleeg bij klachten altijd eerst je huisarts).
Yang Sheng: Het voeden van je leven
'Yang Sheng' betekent letterlijk 'het cultiveren van leven', te interpreteren als het voeden van het leven. Een belangrijk concept in de TCG waar zelf verantwoordelijkheid nemen voor je gezondheid hoog in het vaandel staat. Yang Sheng bevat specifieke aanwijzingen over dieet, levensstijl, emotioneel evenwicht en verschillende Qigong oefeningen voor specifieke momenten. Je kunt dit leren en zelf toepassen in je leven. Zo werk je preventief aan je gezondheid, welzijn, groei en geluk! Door deze specifieke Yang Sheng-aanbevelingen voor het herfst-seizoen toe te passen, kun je je lichaam sterk houden de herfst en jezelf beschermen tegen seizoensgebonden gezondheidsproblemen.
"Liefdevolle en zorgvuldige dag. Het brengt mij vertraging, stilstaan, energie en inspiratie." Review deelneemster dag retraite
Bewust stil staan
Deze ontspannen dag retraite geeft je de ruimte om bewust even stil te staan. Bij jezelf, bij je huidige ritme en balans. Het is een dag voor jezelf, om te ontspannen en je te laten inspireren. Het biedt jou een waardevolle gelegenheid om de wijsheid van de TCG toe te passen in het moderne leven, en het zelfhelende potentieel van de herfst te benutten voor jouw gezondheid, welzijn en persoonlijke groei.
Inhoud dag retraite / workshop
In deze dag retraite stemmen we ons af op de energie van de herfst. We gaan vooral aan de slag met ontspannende, energetische oefeningen die bij dit seizoen passen. Dit doen we in een mooie ruimte van De Zendo, en in de natuur eromheen (als het weer het toelaat). Deze oefeningen (onder de noemer Qigong) én de oor acupunctuurbehandeling (niet verplicht) balanceren de orgaansystemen van de Longen, ontdoen het lichaam en geest van spanning en stress en kalmeren je zenuwstelsel. Tijdens de inspiratiesessies krijg je meer inzicht in het potentieel van de herfst en hoe je middels je leefstijl en voeding dit potentieel optimaal kunt benutten. Je krijgt enkele praktische tips mee voor thuis.
Programma dag retraite / workshop
Het gHet globale programma is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeswijze en ziet er ongeveer zo uit (wijzigingen voorbehouden):
- 09.45: Inloop
- 10.00: Welkom & Qigong*
- 11.00: Pauze
- 11.15: Inspiratiesessie: Het potentieel van de herfst
- 12.00: Qigong & groepssessie oor acupunctuur voor de Longen - Immuun - Ontspanning
- 12.45: Lunch
- 13.30: Wandeling & Qigong oefening* in de natuur (indien weer het toelaat)
- 15.00: Pauze
- 15.15: Inspiratiesessie: Hoe benut je het potentieel van de herfst (praktische leefstijl en voedingstips)
- 16.00: Qigong
- 17.00: Einde dag retraite
Voor wie?
Of je nu geïnteresseerd bent in een gezonder of bewuster leven, zelfontwikkeling, last hebt van long-, huid- of darmklachten, verlaagde weerstand, aan de slag wilt met verdriet en loslaten, of gewoon nieuwsgierig bent naar deze eeuwenoude kennis. De dag is voor edereen die geïnteresseerd is in meer balans, zelfheling, zelfontwikkeling, leven in harmonie met de cycli van de natuur of wil leren over de Traditionele Chinese Geneeswijze. Kennis van TCG of ervaring met Qigong en meditatie is niet nodig. De Qigong oefeningen zijn makkelijk en voor iedereen - ongeacht je fitheid - goed te doen.
Neem de regie over jouw gezondheid en welzijn in eigen handen en ontdek de kracht van leven in harmonie met de seizoenen.
Datum & locatie
- Datum: Zaterdag 28 september 2024
- Tijd: Inloop 9.45 uur. Start programma 10.00 uur. Einde: 17.00 - 17.15 uur.
- Locatie: Meditatiecentrum De Zendo, Heilige Landstichting (nabij Nijmegen)
Investering
De investering voor de dag retraite 'Potentieel van de Herfst' is € 130,-.
Dit is inclusief:
Dit is inclusief:
- Warme lunch (vegetarisch)
- Onbeperkt thee en filterkoffie
- Gebruik yogamatje, meditatiekussen, dekentje
- Ongeveer 3-4 uur energetische zelfhelings oefeningen / Qigong oefeningen
- 2 inspiratiesessies over het helingspotentieel van de Herfst (vanuit het perspectief van de TCG)
- Handout met praktische leef- en eetstijl tips
- Parkeren
Reviews eerdere deelnemers
"Ontspanning, liefdevol warm bad. Rust, heerlijk eten, prachtige oefeningen, thuiskomen bij mezelf en met een verrijkte toolkist naar huis." Katja
"Een hele warme, fijne sfeer waar ik ontspannen uit kom. Opgeladen, met nieuwe inzichten. De theorie en praktijk wordt zeer inspirerend gebracht. Heerlijk gegeten en de omgeving is prachtig." Helma
"Hele fijne, relaxte dag, rust. Veel nieuwe oefeningen geleerd & tools om meer innerlijke rust te krijgen. Fantastiche lunch." Sanne
"Rustgevend, verstillend, ontspanning, even stilstaan bij jezelf, balans. Inspirerende handvaten om zelf thuis verder mee te gaan. Ik voel de energie stromen in mijn lichaam." Els
"Kado voor mijzelf. Pas op de plaats. Fijn om even met mijzelf te zijn en te voelen. Ik ben geinspireerd door Sabina en wat de Chinese Geneeskunde mij kan leren en geven. Echt een waardevolle dag met praktische tips voor thuis en super lekker eten." Danielle
Aanmelden (Nog 1 plekje vrij)
Stuur een email naar [email protected], o.v.v. betreffende dag retraite, en je persoonlijke gegevens (naam, adres, telefoonnummer). Er is plek voor maximaal 9 deelnemers, dus wees er snel bij.
Annnulering
Ben je verhinderd? Bij annulering binnen 30 dagen voor de aanvangsdatum wordt 50% in rekening gebracht. Binnen 14 dagen voor de aanvangsdatum wordt 100% in rekening gebracht. Je mag altijd iemand anders aandragen om deel te nemen als je niet kunt.
Annnulering
Ben je verhinderd? Bij annulering binnen 30 dagen voor de aanvangsdatum wordt 50% in rekening gebracht. Binnen 14 dagen voor de aanvangsdatum wordt 100% in rekening gebracht. Je mag altijd iemand anders aandragen om deel te nemen als je niet kunt.
Deze dag retraite maakt onderdeel uit van de serie 'In harmonie met de seizoenen', geïnspireerd op de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG).