Zaterdag 9 november 2024: Anti-stress Dag Retraite:
Harmoniseer je Qi voor Ontspanning, Innerlijke Rust & Vitaliteit
Inclusief een oor acupunctuurbehandeling!
Ontsnap aan de dagelijkse hectiek en gun jezelf een dag van totale ontspanning en hernieuwde energie. Tijdens deze bijzondere dag retraite staan we stil bij het belang van ontspanning en innerlijke rust. Laat je leiden door de helende kracht van Qigong, een eeuwenoude Chinese praktijk die lichaam en geest diepgaand ontspant en oplaadt.
Stress is één van de belangrijke oorzaken van hormonale disbalansen, lichamelijke- emotionele en mentale klachten. Voor veel mensen is regelmatige blootstelling aan stress heel normaal, en soms zijn we ons hier nog niet eens bewust van. Om stress tegen te gaan is het o.a. belangrijk om heel bewust stil te staan. Tijd voor je zelf te nemen en te ontspannen.
Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG) is ontspanning essentieel, omdat het de vrije stroom van Qi bevordert. Dat is cruciaal voor het behoud van gezondheid en welzijn. Spanningen, stress en emoties, die we vandaag de dag vaak en langdurig ervaren, kunnen Qi blokkeren, wat kan leiden tot lichamelijke en geestelijke klachten.
Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG) is ontspanning essentieel, omdat het de vrije stroom van Qi bevordert. Dat is cruciaal voor het behoud van gezondheid en welzijn. Spanningen, stress en emoties, die we vandaag de dag vaak en langdurig ervaren, kunnen Qi blokkeren, wat kan leiden tot lichamelijke en geestelijke klachten.
Ontstress en ontspan: Laat de energie weer stromen
Door Qigong te beoefenen, met haar combinatie van ademhalingstechnieken, meditatieve bewegingen en mentale focus, kun je stress verminderen, Qi-blokkades opheffen, en de algehele balans en vitaliteit van het lichaam herstellen. Hierdoor wordt de energiestroom genormaliseerd, wat helpt bij het voorkomen van ziektes en het bevorderen van zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Daarnaast is er een groepsessie oor acupunctuur, waarbij jouw lichaam, geest en zenuwstelsel helemaal tot rust komen.
Wist je dat uit onderzoek blijkt dat slechts 30 minuten Qigong genoeg is om de stemming te verbeteren?
Uit onderzoek blijkt dat Qigong stress vermindert en ontspanning bevordert op de volgende manieren:
- Verlaging van stresshormonen
- Verbeterde ontspanningsrespons
- Verbeterde slaap
- Verbeterde stemming
- Bevordering van mindfulness
- Regulering van het autonome zenuwstelsel
Een uitnodiging om te vertragen en naar binnen te gaan
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde zijn mensen net zo goed onderdeel van de natuur als bomen en planten. Om in balans te blijven, moeten we meebewegen met de seizoenen. In deze herfstperiode trekt de natuur zich terug en dat geldt ook voor de energie in ons lichaam, wat voelbaar is. Deze retraite dag is het ideale moment om bewust te vertragen en je aandacht naar binnen te keren. Wanneer er rust en ruimte is, maken we contact met onze kern die belangrijke informatie geeft: hoe gaat het, wat voelen we, waar hebben we behoefte aan? Onze innerlijke stem, die vanuit het hart spreekt, is ons levenskompas. Als we naar haar luisteren, stroomt onze levensenergie vrij en voelen we ons content. Negeer je deze stem, dan kan je energie vastlopen of weglekken, wat leidt tot vermoeidheid, spanning en fysieke klachten. Herkenbaar?
Ervaar diepe rustgevende effecten
Deze dag is jouw kans om te ontsnappen aan de drukte, te herstellen en te revitaliseren, zodat je weer in balans kunt komen en met hernieuwde energie verder kunt gaan. Ontdek hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken en meditatieve bewegingen de energiestroom in je lichaam harmoniseert en op een diep niveau ontspant.
Schrijf je nu in voor deze Qigong Dag Retraite: Jij verdient het om jezelf deze tijd & zorg te gunnen!
Let op: Maximaal 9 deelnemers
Schrijf je nu in voor deze Qigong Dag Retraite: Jij verdient het om jezelf deze tijd & zorg te gunnen!
Let op: Maximaal 9 deelnemers
"Liefdevolle en zorgvuldige dag. Het brengt mij vertraging, stilstaan, energie en inspiratie." Review deelneemster dag retraite
Programma Qigong Dag Retraite 9 november 2024
Het globale programma ziet er ongeveer zo uit (wijzigingen voorbehouden):
- 09.45: Inloop
- 10.00: Welkom & Qigong*
- 11.15: Pauze
- 11.30: Qigong*
- 12.30: Lunch
- 13.30: Stilte wandeling in de natuur (indien weer het toelaat)
- 14.45: Pauze
- 15.00: Qigong & Groeps ooracupunctuur sessie
- 17.00: Einde dag retraite
Voor wie?
Deze dag is voor iedereen die behoefte voelt om even stil te staan, te ontstressen & ontspannen en op diep niveau weer op te laden. Voor iedereen die zichzelf de moeite waard vindt om voor te zorgen, jezelf me-time te gunnen. Ervaring met Qigong is niet nodig. De Qigong oefeningen zijn makkelijk en voor iedereen - ongeacht je fitheid - goed te doen.
Datum & locatie
- Datum: Zaterdag 9 november 2024
- Tijd: Inloop 9.45 uur. Start programma 10.00 uur. Einde: 17.00 uur.
- Locatie: Meditatiecentrum De Zendo, Heilige Landstichting (nabij Nijmegen)
Investering
De investering voor de dag retraite 'Harmoniseer je Qi voor Ontspanning, Innerlijke Rust & Vitaliteit' is € 130,-.
Dit is inclusief:
Dit is inclusief:
- Warme lunch (vegetarisch)
- Onbeperkt thee en filterkoffie
- Groepssessie ooracupunctuur voor ontspanning lichaam & geest (deelname niet verplicht)
- Diverse ontspannende en vitaliserende Qigong oefeningen
- Gebruik yogamatje, meditatiekussen, dekentje
- Parkeren
Reviews eerdere deelnemers
"Een hele warme, fijne sfeer waar ik ontspannen uit kom. Opgeladen, met nieuwe inzichten. De theorie en praktijk wordt zeer inspirerend gebracht. Heerlijk gegeten en de omgeving is prachtig." Helma
"Hele fijne, relaxte dag, rust. Veel nieuwe oefeningen geleerd & tools om meer innerlijke rust te krijgen. Fantastiche lunch." Sanne
"Rustgevend, verstillend, ontspanning, even stilstaan bij jezelf, balans. Inspirerende handvaten om zelf thuis verder mee te gaan. Ik voel de energie stromen in mijn lichaam." Els
"Kado voor mijzelf. Pas op de plaats. Fijn om even met mijzelf te zijn en te voelen. Ik ben geinspireerd door Sabina en wat de Chinese Geneeskunde mij kan leren en geven. Echt een waardevolle dag met praktische tips voor thuis en super lekker eten." Danielle
Aanmelden
Stuur een email naar [email protected], o.v.v. betreffende dag retraite, en je persoonlijke gegevens (naam, adres, telefoonnummer). Er is plek voor maximaal 9 deelnemers, dus wees er snel bij.
Annnulering
Ben je verhinderd? Bij annulering binnen 30 dagen voor de aanvangsdatum wordt 50% in rekening gebracht. Binnen 14 dagen voor de aanvangsdatum wordt 100% in rekening gebracht. Je mag altijd iemand anders aandragen om deel te nemen als je niet kunt.
Ben je verhinderd? Bij annulering binnen 30 dagen voor de aanvangsdatum wordt 50% in rekening gebracht. Binnen 14 dagen voor de aanvangsdatum wordt 100% in rekening gebracht. Je mag altijd iemand anders aandragen om deel te nemen als je niet kunt.