Zwanger! Yes. Je bent erg blij. Dat betekent echter niet per se, dat je dan ook goed in je vel zit. Integendeel, de hormonen gieren door je lijf.
Sommige vrouwen hebben hier weinig last van. Ze kunnen de héle wereld aan! Maar het kan ook zijn dat je je juist uitgeput voelt, wat angstig of depressief. Misschien laat je lichaam je in de steek: Misselijk, maagzuur, overgeven, uitputting, slecht slapen, migraine/hoofdpijn, carpal tunnel syndroom, oedeem, stress, rugpijn, pijn in de ribben, bekkeninstabiliteit, constipatie, aambeien of bloedverlies in je vroegere zwangerschap. Het zijn klachten waar je als zwangere vrouw helaas mee te maken kunt krijgen.
Aan de slag met je klacht!
Voel je niet schuldig als je niet lekker in je vel zit. Maar weet wel, dat je er waarschijnlijk iets aan kunt doen. Acupunctuur kan je namelijk helpen om veel zwangerschapsklachten, zoals de bovengenoemde, te verlichten. Op een natuurlijke manier, zonder gevaar voor jou en je kindje.
Misselijkheid en overgeven
De klacht waar de meeste zwangeren voor komen – al is dat dus zeker niet de enige te behandelen klacht, wellicht de meest bekende - is zwangerschapsmisselijkheid. Heel erg vervelend. Want je wilt juist nu je lichaam goed voeden. Misschien een geruststellende gedachte dat je baby tijdens je vroege zwangerschap zijn eigen voedingsvoorziening heeft. Als je richting je tweede trimester gaat, wordt je kindje meer afhankelijk van jouw voeding. Vaak zie je dan ook dat in die periode de misselijkheid minder wordt of verdwijnt.
Acupunctuurbehandeling voor misselijkheid en overgeven
Misselijk en overgeven kunnen in de Chinese Geneeskunde verschillende oorzaken hebben. De acupunctuurbehandeling is gericht op het versterken van het spijsverteringssysteem en het herstellen van jouw energetisch disbalans. Aanvullend op de acupunctuurbehandeling geef ik je wat tips waarmee je thuis aan de slag kunt.
Tips voor thuis*
- Doe het toch: Drink!
Ook al moet je er niet aan denken, het is erg belangrijk om goed te drinken. Als je niet drinkt en licht uitgedroogd raakt, word je namelijk nog misselijker. Vind je het lastig om te drinken, drink dan liever wat vaker en kleine beetjes dan in één keer een glas. Soep is ook een mogelijkheid. - Doe het toch: Eet!
Een stabiele suikerspiegel is erg belangrijk voor jouw gezondheid en die van je kindje. Door regelmatig (ieder 1,5 – 2 uur) een gezonde snack (rozijnen, paar noten, kwart stukje fruit, halve spelt boterham, stukje rijstwafel, beetje soep) te eten, houd je deze stabiel. Vermijd ‘snelle’ suikerproducten zoals chocolade, snoep, gebak, koek en jus d’orange. Als je last hebt van slijm in je keel of teveel speeksel, eet dan geen kaas en melk. - Wat eet je dan?
Licht verteerbaar voedsel zoals versgemaakte soepen, gebakken of gekookte zoete aardappel, wortel of andere groenten, fruitcompote van peer, appel of perzik, biologische rijstwafels, gedroogde vruchten, noten, stukjes suikervrije mueslireep. Warme dranken, zoals gewoon warm water, verse gemberthee eventueel met kardemonpeulen, pepermunt- (met mate) en kamillethee. - Ieehh, vieze geurtjes!
Ze maken je nog misselijker. Zorg dat je altijd een citroen (prik er gaatjes in) in een schone doek in je tas hebt. Snuffel daar aan als je vieze geurtjes ruikt! Voor in huis kun je een geuroliebrander vullen met pure vanille of pepermunt essence. Is je tandpasta niet te doen? Gebruik kindertandpasta. - Rust uit!
Zorg echt voor voldoende rust. Voel je niet schuldig, ook al ben je nog niet zo lang zwanger. Jouw lichaam geeft aan dat je rust nodig hebt.
Recept: Aardappelsoep
Dit recept* is goed voor de hydratatie en valt goed bij de meeste zwangere vrouwen. Eet ieder half uur een klein schaaltje van deze aardappelsoep.
• Schil 2 aardappelen en snijd ze in kleine stukjes.
• Bak ze een paar minuutjes in een klein beetje olijfolie.
• Voeg 1 glas water toe en wat zout en peper.
• Kook het geheel 15-20 minuten op laag vuur.
• Voeg eventueel extra water of bouillon toe om de voor jou perfecte dikte te krijgen.
• Schil 2 aardappelen en snijd ze in kleine stukjes.
• Bak ze een paar minuutjes in een klein beetje olijfolie.
• Voeg 1 glas water toe en wat zout en peper.
• Kook het geheel 15-20 minuten op laag vuur.
• Voeg eventueel extra water of bouillon toe om de voor jou perfecte dikte te krijgen.
Wist je dat...?
Naast zwangerschapsklachten, kan acupunctuur ook ondersteunen bij een zwangerschapswens, fertiliteitsbehandelingen (ivf, iui, icsi), het voorbereiden op de bevalling of bij klachten na de bevalling (postnatale zorg). Wil je meer weten? Stel je vraag via het contactformulier of bel met 06-17395171.
*Met dank aan de Nieuw-Zeelandse acupuncturiste Debra Betts. Zij runt haar eigen acupunctuurkliniek binnen in Hutt Valley hospital en is directeur Postgraduate Programmes van de New Zeeland School Acupuncture and Traditional Chinese Medicine. Daarnaast verricht zij betekenisvol, wetenschappelijk onderzoek op het gebied van acupunctuur en zwangerschap, miskramen, bevalling en postpartum. Zij kwam naar Nederland om haar kennis te delen en ik had het genoegen om daar een weekend lang bij te zijn.
