Qigong les: Medische Qigong / Yuan Qigong
Lichaamsbeweging is de sleutel tot lichamelijke, emotionele en spirituele balans. Met deze les Medische Qigong / Yuan Qigong laad je weer op, ontspan je je lichaam en geest en cultiveer je jouw levensenergie.
Qigong is een meditatieve bewegingsvorm, meer dan 2500 jaar geleden ontstaan in China. Veel mensen in het Oosten, waaronder China, beoefenen Qigong voor zelfgenezing, het bevorderen van de gezondheid en het cultiveren van spiritualiteit. Qigong oefeningen zijn zacht en meditatief, en tegelijkertijd energiek en verkwikkend.
In deze les combineren we oefeningen uit de Medische Qigong-traditie, en gebruiken we vormen uit de Yuan Qigong. De oefeningen uit de Medische Qigong-traditie versterken jouw energie en werken op de orgaansystemen. Heel goed voor meer energie en bij lichamelijke klachten. De vorm Yuan Qigong die we in deze les doen is een eigentijdse Qigong beoefening specifiek gericht op het cultiveren van je leven, meer innerlijke vrede en harmonie.
In deze les combineren we oefeningen uit de Medische Qigong-traditie, en gebruiken we vormen uit de Yuan Qigong. De oefeningen uit de Medische Qigong-traditie versterken jouw energie en werken op de orgaansystemen. Heel goed voor meer energie en bij lichamelijke klachten. De vorm Yuan Qigong die we in deze les doen is een eigentijdse Qigong beoefening specifiek gericht op het cultiveren van je leven, meer innerlijke vrede en harmonie.
Qigong les: Wat brengt het jou?
Door regelmatige beoefening van Qigong werk je zowel aan jouw lichamelijke als geestelijke gezondheid.
Er is ook wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de helende effecten van Qigong. Hieruit blijkt dat Qigong onder andere de stemming en levenskwaliteit verbetert, en goed is bij o.a. pijnklachten, slaapproblemen, vermoeidheid, stress en burnout. Lees meer in de blog.
- Vitaliteit: Energie, motivatie, veerkracht
- Lichamelijke kracht & stabiliteit
- Betere weerstand
- Ontspanning, rust, vrede, harmonie
- Activatie zelfgenezend vermogen
- Interne kracht, mentale helderheid
- Stimuleren en ontplooiing van potentiele aanwezige mogelijkheden van de geest (persoonlijke groei)
- Verbinding met je Shen (ware zelf, je kern, je bestemming Bu Ming)
Er is ook wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de helende effecten van Qigong. Hieruit blijkt dat Qigong onder andere de stemming en levenskwaliteit verbetert, en goed is bij o.a. pijnklachten, slaapproblemen, vermoeidheid, stress en burnout. Lees meer in de blog.
Ervaringen online Qigong les
Kim (online les: Yuan Qigong / medische Qigong): Een sterke verbinding met mijn lichaam
"De qigong lessen van Sabina zijn voor mij een moment van ontspanning, het moment om mijn hoofd leeg te maken en volledig op te gaan in het moment, hier en nu waarbij ik een sterke verbinding met mijn lichaam voel. Sinds ik de lessen volg, heb ik minder kwaaltjes en spanning in mijn lichaam. En als ik wel een spanning / blokkade voel kan ik oefeningen uit de lessen inzetten om het zelfhelende vermogen van het lichaam te activeren waardoor de klachten afnemen of zelfs verdwijnen. Het werken met qi is voor mij een belangrijk onderdeel in mijn leven geworden."
Manon (online les: Yuan Qigong / medische Qigong): Blokkades en pijntje weghalen of verminderen
"Wat zeer prettig is dat bij Qigong de energie stromingen worden gestimuleerd. En voor mij ook blokkades en pijntje weghalen of verminderen. Verder krijgen de organen extra aandacht, ook belangrijk! Het is een mooi combi van bewegen en meditatie."
Contact maken met je lichaamsgevoel en levensenergie
Tijdens deze les werken we met je verbeeldingskracht en intentie, het contact maken met je lichaam en het voelen van en werken met je lichaamsenergie. Door regelmatige beoefening wordt je bewuster van je lichaamsgevoel en de behoefte van je lichaam, maar ook van de spinselen van je geest. Dit maakt dat je steeds makkelijker in staat bent om contact te maken met je lichaam en bewustzijn. Dit is heel waardevol, want het lichaam is een boodschapper en heeft jou veel te vertellen.
Voorbeelden Yuan Qigong bewegingen.
Meer over de vorm: Yuan Qigong
Net zoals bijvoorbeeld yoga, kent Qigong veel verschillende vormen. In deze avondles geef ik met name les in Yuan Qigong, aangevuld met Medische Qigong oefeningen uit andere tradities. Yuan Qigong is een veelomvattende discipline. De fundamenten liggen in de Chinese traditie, maar ook Westers wetenschappelijke en psychologische bevindingen zijn er door Yuan Tze in verwerkt. Het is een eigentijdse Qigong beoefening specifiek gericht op het cultiveren van je leven, meer innerlijke vrede en harmonie.
Wat maakt Yuan Qigong zo bijzonder? Zowel de bewegingen áls de filosofie, het theoretisch kader en het doel erachter. De methode is ontwikkelt door Yuan Tze, de oprichter van REN XUE. De Chinese woorden Ren Xue betekenen 'De wetenschap van het menselijk leven'. Yuan Tze wil hiermee overbrengen hoe diepgaand Ren Xue alle aspecten van ons leven kan beïnvloeden: het verbeteren van energie en het bevorderen van een betere lichamelijke gezondheid, het verhelderen en focussen van onze denkprocessen en het openen van ons hart en bewustzijn. Door aan onszelf te werken, werken we ook aan een betere wereld. Regelmatige beoefening van Yuan Qigong geeft harmonie en rust, helpt de mentale helderheid te vergroten, verbetert de interne kracht en stabiliteit en helpt ons de denkpatronen te begrijpen die onbedoeld negatieve emoties en ziekten ondersteunen. Het motto is: ‘Zi Du, Du Ren’ :'Breng je eigen leven naar een hoger niveau en help anderen hetzelfde te doen.'
De bovenstaande foto's en het filmpje onderaan de pagina geven een indruk van de Yuan Qigong oefeningen.
Wat maakt Yuan Qigong zo bijzonder? Zowel de bewegingen áls de filosofie, het theoretisch kader en het doel erachter. De methode is ontwikkelt door Yuan Tze, de oprichter van REN XUE. De Chinese woorden Ren Xue betekenen 'De wetenschap van het menselijk leven'. Yuan Tze wil hiermee overbrengen hoe diepgaand Ren Xue alle aspecten van ons leven kan beïnvloeden: het verbeteren van energie en het bevorderen van een betere lichamelijke gezondheid, het verhelderen en focussen van onze denkprocessen en het openen van ons hart en bewustzijn. Door aan onszelf te werken, werken we ook aan een betere wereld. Regelmatige beoefening van Yuan Qigong geeft harmonie en rust, helpt de mentale helderheid te vergroten, verbetert de interne kracht en stabiliteit en helpt ons de denkpatronen te begrijpen die onbedoeld negatieve emoties en ziekten ondersteunen. Het motto is: ‘Zi Du, Du Ren’ :'Breng je eigen leven naar een hoger niveau en help anderen hetzelfde te doen.'
De bovenstaande foto's en het filmpje onderaan de pagina geven een indruk van de Yuan Qigong oefeningen.
Is Qigong moeilijk?
Qigong wordt ook wel eens Chinese yoga genoemd. Dat is ook een oude Oosterse bewegingsvorm, waarbij je beweging en ademhaling gebruikt om weer op te laden en te ontspannen. Voor de Qigong oefeningen die ik geef, hoef je absoluut niet lening te zijn. Ook (juist) bij lichamelijke klachten of op iets oudere leeftijd kun je meedoen. Ze kunnen zelfs op een stoel gedaan worden. Het gaat er om dat je ervan geniet. Het 'niet kunnen' of 'je best doen' mag je loslaten.
Voor wie?
De lessen zijn voor iedereen die haar/zijn levensenergie wil cultiveren en wil werken aan haar/zijn gezondheid toegankelijk. Je hoeft geen goede conditie te hebben, niet fit of lenig te zijn! Heb je lichamelijke problemen, je kunt de lessen ook zittend op een stoel volgen.
Wat is het verschil tussen deze les Yuan Qigong/medische Qigong & Qigong voor Vrouwen?
Op maandagavond worden er online twee Qigong lessen aangeboden. Beide lessen bevatten prettige, meditatieve oefeningen die lichaam & geest versterken en ontspannen.
De les 'Vrouwen & hormoonbalans' (20.45 uur) is specifiek gericht op het stimuleren van een gezonde bloedstroom van de voortplantingsorganen, de ondersteuning van jouw endocriene systeem en die Nier energie. Daarmee is deze les uitermate geschikt om jouw vruchtbaarheid te bevorderen, bij klachten a.g.v. hormonaal disbalans zoals overgangsklachten, menstruatieklachten, PMS en bij stressgerelateerde klachten. Een hele ontspannende les, waar na je heerlijk kunt slapen.
We starten met een korte meditatie, gevolgd door een warming up en meridiaan kloppen (energiestroom in beweging zetten, stagnaties bij gewrichten opheffen). Vervolgens doen we een serie van zachte, vloeiende bewegingen die elkaar in rustig tempo opvolgen, en waarbij we onze ademhaling gebruiken.
De Qigong les Yuan Qigong (19.30 uur) bevat naast bewegende Qigong oefeningen ook meditatie. Hierin werken we met ons bewustzijn, de verbeeldingskracht/visualisatie en intentie. We staan meer stil bij het voelen van ons innerlijk lichaam, onze levensenergie. Deze Qigong vorm is net iets meer gericht op het cultiveren van je levensenergie en het versterken van je orgaansystemen. Daarmee is deze les geschikt voor wie meer energie en ontspanning wil, en wie zijn vitaliteit en bewustzijn wil stimuleren.
We starten met een Taoïstische meditatie (20-30 minuten), gevolgd door een warming up en meridiaan kloppen (energiestroom in beweging zetten, stagnaties bij gewrichten opheffen). Vervolgens doen we een serie van zachte, vloeiende bewegingen waarbij we onze ademhaling en intentie gebruiken. Dit zijn specifieke medische Qigong oefeningen (bijvoorbeeld passend bij het seizoen en bijbehorende orgaansystemen) of uit de Ren Xue-traditie, de Yuan Qigong.
De les 'Vrouwen & hormoonbalans' (20.45 uur) is specifiek gericht op het stimuleren van een gezonde bloedstroom van de voortplantingsorganen, de ondersteuning van jouw endocriene systeem en die Nier energie. Daarmee is deze les uitermate geschikt om jouw vruchtbaarheid te bevorderen, bij klachten a.g.v. hormonaal disbalans zoals overgangsklachten, menstruatieklachten, PMS en bij stressgerelateerde klachten. Een hele ontspannende les, waar na je heerlijk kunt slapen.
We starten met een korte meditatie, gevolgd door een warming up en meridiaan kloppen (energiestroom in beweging zetten, stagnaties bij gewrichten opheffen). Vervolgens doen we een serie van zachte, vloeiende bewegingen die elkaar in rustig tempo opvolgen, en waarbij we onze ademhaling gebruiken.
De Qigong les Yuan Qigong (19.30 uur) bevat naast bewegende Qigong oefeningen ook meditatie. Hierin werken we met ons bewustzijn, de verbeeldingskracht/visualisatie en intentie. We staan meer stil bij het voelen van ons innerlijk lichaam, onze levensenergie. Deze Qigong vorm is net iets meer gericht op het cultiveren van je levensenergie en het versterken van je orgaansystemen. Daarmee is deze les geschikt voor wie meer energie en ontspanning wil, en wie zijn vitaliteit en bewustzijn wil stimuleren.
We starten met een Taoïstische meditatie (20-30 minuten), gevolgd door een warming up en meridiaan kloppen (energiestroom in beweging zetten, stagnaties bij gewrichten opheffen). Vervolgens doen we een serie van zachte, vloeiende bewegingen waarbij we onze ademhaling en intentie gebruiken. Dit zijn specifieke medische Qigong oefeningen (bijvoorbeeld passend bij het seizoen en bijbehorende orgaansystemen) of uit de Ren Xue-traditie, de Yuan Qigong.
|
|
Algemene informatie les: Yuan QiGong / Medische Qigong
- Inhoud: Fijne Qigong oefeningen in beweging en rust. Om je energie op te laden en te laten stromen, je lichaam te versterken, te ontspannen, om lichaam en geest te balanceren en innerlijke groei.
- Tijd & aanvang: Maandagavond, van 19.30 tot 20.30 - 20.40 uur).
- Locatie: De les wordt live gegeven en is online te volgen. Je kunt het dus op iedere locatie met een goede internetverbinding volgen.
- Benodigdheden: Computer of smartphone, goed werkende internetverbinding, eventueel koptelefoon.
Makkelijk zittende kleding, makkelijke platte schoenen of blote voeten (zorg wel dat ze goed warm blijven, evt. sokken), een stoel of meditatiekussen, een matje of deken om op te liggen. - Aanmelden: Vul het webformulier in, onderaan deze pagina.
Kosten les Yuan Qigong / medische Qigong - live online (60-70 minuten)
- Serie 7 lessen (€ 9,50 per les). € 66,50 Vaste data: 10/01, 17/01, 24/01, 31/01, 07/02, 14/02 & 21/02/2022*
- Proefles. Voel je welkom om een keer mee te doen! Stuur een mail naar [email protected]. € 5,-
*Instromen kan op ieder moment.
Mocht je één van de data verhinderd zijn, dan is het niet mogelijk om een deel van het bedrag terug te ontvangen.
*Mocht je één van de data verhinderd zijn, dan is het niet mogelijk om een deel van het bedrag terug te ontvangen.
