14 t/m 16 oktober 2022
Helende herfst retraite-weekend
De herfst nodigt ons uit om de energie naar binnen te keren, net zoals de natuur dit doet. In dit bijzondere retraite weekend krijg je de ruimte om even stil te staan bij jezelf. Traditionele Chinese helingstechnieken als acupunctuur en Qi Gong helpen je in dit proces: Ontspannen, opladen en contact maken met jezelf. Ondertussen kun je genieten van heerlijke vegetarische maaltijden, het sfeervolle Heihuis en de prachtige bosrijke omgeving van de Hoorneboeg.
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde zijn we als mens net zo goed onderdeel van de natuur als een boom, of een plant. Om in balans te blijven, doen we er goed aan om mee te bewegen met het ritme van de seizoenen. In de herfst trekt de natuur zich terug in zichzelf. Dit gebeurt ook met de energie in jouw lichaam en dat is voor de meeste mensen voelbaar. Deze herfstretraite is daarom het ideale moment om bewust de vertraging in te gaan en jouw aandacht naar binnen te keren.
Misschien herken je het, de neiging om altijd maar door te gaan. De aandacht is vooral naar buiten gericht. De dierbaren om je heen, je werk, je telefoon, de informatiestroom vanuit media. Hoe vaak neem jij de tijd voor jezelf? Om even stil te staan en de aandacht op jezelf te richten? Net zoals de natuur haar energie naar binnen richt, om haar krachten te sparen en straks klaar te zijn voor de lente, heeft het naar binnen keren ook voor jou een helende werking. Acupunctuur en Qigong (Oosterse beweging bewegingen en meditaties) helpen jou te ontspannen, op te laden en de energie te balanceren.
Als je de aandacht naar binnen keert, dan maak je contact met je kern. Zij geeft jou belangrijke informatie: Hoe gaat het eigenlijk, wat voelen we, waar hebben we behoefte aan? Jouw innerlijke stem, die spreekt vanuit het hart en niet vanuit het hoofd (waar de meesten van ons in het dagelijks leven vooral naar luisteren), is ons levenskompas. Als we naar haar luisteren dan bewandelen we onze unieke weg, aldus het Taoïsme. Dan kan onze levensenergie vrij en voluit stromen, en we voelen ons content. Als we niet de ruimte nemen om naar deze stem te luisteren of als we haar negeren, dan kan onze energie vastlopen of weglekken. We worden moe, gespannen en/of krijgen fysieke klachten. Herkenbaar? Gun jezelf dit weekend om even stil te staan, te ontspannen, te genieten en te luisteren naar je hart.
Voel jij de behoefte om even stil te staan? Je bent van harte welkom om samen met mij en een groep van maximaal 7 vrouwelijke deelnemers op reis naar binnen te gaan. Een weekend lang kun jij je onderdompelen in de natuur, de rust, de ruimte voor jezelf, een luxe omgeving en het helende programma.
Misschien herken je het, de neiging om altijd maar door te gaan. De aandacht is vooral naar buiten gericht. De dierbaren om je heen, je werk, je telefoon, de informatiestroom vanuit media. Hoe vaak neem jij de tijd voor jezelf? Om even stil te staan en de aandacht op jezelf te richten? Net zoals de natuur haar energie naar binnen richt, om haar krachten te sparen en straks klaar te zijn voor de lente, heeft het naar binnen keren ook voor jou een helende werking. Acupunctuur en Qigong (Oosterse beweging bewegingen en meditaties) helpen jou te ontspannen, op te laden en de energie te balanceren.
Als je de aandacht naar binnen keert, dan maak je contact met je kern. Zij geeft jou belangrijke informatie: Hoe gaat het eigenlijk, wat voelen we, waar hebben we behoefte aan? Jouw innerlijke stem, die spreekt vanuit het hart en niet vanuit het hoofd (waar de meesten van ons in het dagelijks leven vooral naar luisteren), is ons levenskompas. Als we naar haar luisteren dan bewandelen we onze unieke weg, aldus het Taoïsme. Dan kan onze levensenergie vrij en voluit stromen, en we voelen ons content. Als we niet de ruimte nemen om naar deze stem te luisteren of als we haar negeren, dan kan onze energie vastlopen of weglekken. We worden moe, gespannen en/of krijgen fysieke klachten. Herkenbaar? Gun jezelf dit weekend om even stil te staan, te ontspannen, te genieten en te luisteren naar je hart.
Voel jij de behoefte om even stil te staan? Je bent van harte welkom om samen met mij en een groep van maximaal 7 vrouwelijke deelnemers op reis naar binnen te gaan. Een weekend lang kun jij je onderdompelen in de natuur, de rust, de ruimte voor jezelf, een luxe omgeving en het helende programma.
Wat gaan we doen tijdens het helende herfst retraite weekend?
Uit je hoofd, en in je lichaam. Niet denken, maar voelen en ervaren. De ontspannende en helende werking van de Traditionele Chinese Geneeswijze begeleiden je hierbij. Je ontvangt maar liefst twee acupunctuursessies: 1 groep ooracupunctuursessie en een individuele behandeling. Daarnaast gaan we dagelijks aan de slag met Traditionele Chinese zelfhelingstechnieken zoals meridiaankloppen, meditatie en Qigong oefeningen om onze energie en lichaam & geest te balanceren.
Om het contact met onszelf te verdiepen, zoeken we regelmatig de stilte op en maken we samen een stilte wandeling in de natuur.
Verder heb je vrije tijd die je naar eigen wens kunt invullen: Wandelen, een dutje doen of een boek lezen bij de haard. Het luxe Heihuis en de prachtige omgeving van de Hoorneboeg bieden je daar alle ruimte voor. De heerlijke vegetarische maaltijden verzorgd door Bij de Tuinman en een warm ontbijt vanuit de Traditionele Chinese Voedingsleer op zaterdagochtend zorgen extra voor de innerlijke mens. Hieronder lees je hier meer over.
Om het contact met onszelf te verdiepen, zoeken we regelmatig de stilte op en maken we samen een stilte wandeling in de natuur.
Verder heb je vrije tijd die je naar eigen wens kunt invullen: Wandelen, een dutje doen of een boek lezen bij de haard. Het luxe Heihuis en de prachtige omgeving van de Hoorneboeg bieden je daar alle ruimte voor. De heerlijke vegetarische maaltijden verzorgd door Bij de Tuinman en een warm ontbijt vanuit de Traditionele Chinese Voedingsleer op zaterdagochtend zorgen extra voor de innerlijke mens. Hieronder lees je hier meer over.
Ervaar de helende kracht van acupunctuur en Qi Gong
|
|
Acupunctuur en Qi Gong zijn effectieve technieken om te ontspannen en om jouw levensenergie & zelfhelend vermogen in beweging te zetten. Ze heffen emotionele en lichamelijke blokkades op, geven ons kracht en emotionele stabiliteit. Dit weekend zetten we acupunctuur en Qi gong in, om spanning los te laten, en ons meer in contact te brengen met ons gevoel. Er ontstaat meer balans en ruimte om te luisteren naar onze innerlijke stem. Op vrijdagavond doen we een gezamenlijke ooracupunctuursessie. Op zaterdag ontvang je een individuele acupunctuurbehandeling (als je dit liever niet wilt, het is niet verplicht :-) ). We starten de dag en sluiten deze af met fijne Qi Gong oefeningen, variërend van meridiaan kloppen, visualisatie meditaties, admehalingsoefeningen en bewegende Qi Gong vormen. |
Qigong: Oosterse bewegingleer voor ontspanning en heling
|
Qigong is een holistische eeuwenoude Oosterse bewegingsleer. Net zoals acupunctuur maakt het onderdeel uit van de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG). Het doel is het verbeteren en in balans houden van jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid. (het activeert onze levensenergie (in de yoga prana genoemd). Het brengt jou meer vitaliteit, betere weerstand, ontspanning, geestelijke balans en persoonlijke ontwikkeling. Qigong bestaat uit zachte, makkelijke lichamelijke oefeningen in bewegingen (bewegingsvormen) en oefeningen in rust (meditatie).
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat Qigong de stemming en levenskwaliteit verbetert, en goed is bij o.a. pijnklachten, slaap-problemen, vermoeidheid, stress en burnout. We gaan dagelijks aan de slag met deze fijne, energetische oefeningen. Qigong helpt ons te ontspannen, laadt ons op, en helpt ons contact te maken met ons hart. |
Stilte wandeling & momenten van stilte
Deze weekend retraite is geen stilte retraite. Wel zoeken we vaak de stilte op tussen het programma door en tijdens de stilte wandeling. Momenten van niet-praten helpen ons om de aandacht naar onze binnenwereld te brengen. Daar gebeuren allerlei dingen, waar we anders niet bij stil staan of geen ruimte nemen om naar te luisteren, omdat onze aandacht meestal op andere mensen of bezigheden gericht is. De stilte helpt ons om in contact te blijven met onszelf. Als we communiceren, doen we dit met bewuste aandacht.
Buitenplaats de Hoorneboeg: Een plek om tot jezelf te komen
|
|
De Hoorneboeg – aan de rand van de Hilversumse Hei – is het stil van zichzelf zodat je eigen energie weer de ruimte kan krijgen. Op het landgoed zijn talloze bospaadjes en hier en daar een bankje tussen de oude bomen, waar je fijn kunt weg mijmeren. Je vindt niets anders dan de natuur die je af kan leiden. Een plek voor bewustwording, verbinding met jezelf en met de natuur. De Hoorneboeg ligt midden in het Goois Natuurreservaat. Via de houten poortjes loop je zo de Hoorneboegse Heide in, waar je prachtig kunt wandelen of joggen. Een stukje verder op kun je naar het bos, met grove dennen, eiken, krentenbomen en beuken. Op de Hoorneboeg bevinden zich enkele groepsaccommodaties, pipowagens, een ciderij, een moestuin en een vegetarische restaurant. De stichting heeft als doel om met elkaar de wereld weer een stuk mooier door mensen te verbinden met zichzelf, met anderen en met de natuur. Net zoals deze weekend retraite. :-) |
Voeding voor lichaam & geest
|
|
Je hoeft dit weekend geen boodschappen te doen of te koken. Je wordt in de watten gelegd met heerlijke maaltijden. Eten dat niet alleen lekker is, maar jou ook voedt en vitaliseert. Gezonde voeding is immers een basis voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het levert ons energie en kracht. Dus naast een goede balans tussen inspanning en ontspanning, de energie van de locatie en de natuur om je heen, dragen ook deze maaltijden bij aan jouw vitaliteit. Het team van Bij de Tuinman, het knusse vegetarische restaurant op De Hoorneboeg, bereidt de maaltijden voor ons. Niet alleen super lekker, maar ook een lust voor het oog. Zij koken vegetarisch, met zoveel mogelijk groentes van het seizoen, uit eigen moestuin en producten uit de buurt. Op zaterdagochtend start je de dag met een warm ontbijt. Met liefde klaar gemaakt door Sabina Rabbelier, vanuit de principes van de Traditionele Chinese voedingsleer. De hele dag zijn er diverse thee, koffie (koe- & havermelk) en koekjes beschikbaar. Er wordt geen alcohol geschonken. |
Het Heihuis, jouw thuis met de heide voor de deur
|
|
Je verblijft dit retraite weekend in het luxe Heihuis. Zoals de naam al zegt.. de heide begint bijna voor de deur. Ooit woonde hier de schapenboer, maar nu is deze boerderij omgetoverd tot een licht, heerlijk en ruim verblijf. Het Heihuis heeft een gezellige zithoek, een haard en zicht op de tuin. Daar kun je heerlijk zitten mocht het najaarszonnetje nog schijnen. En anders hebben we de open haard oms ons lekker aan te verwarmen. Rondom het Heihuis ligt de grote bostuin, waar je over de verschillende bospaadjes kunt wandelen of een stil plekje kunt opzoeken. Op eerste verdieping zijn vier slaapkamers en een badkamer met inloopdouche, wasbak en toilet. Er is 1 kleine eenpersoonskamer, en er zijn 3 ruime tweepersoonskamers (met ieder 2 enkele bedden). Eén van deze tweepersoons kamers heeft een luxe privé badkamer met vrijstaand bad in de kamer en een inloopdouche. De andere drie kamers delen de badkamer op de eerste verdieping. Op de begane grond is een extra toilet. |
Samenvatting retraite weekend
|
Start vrijdagavond om 18:00 uur. We sluiten af zondag rond 15:00 uur. |
Wat maakt dit retraite weekend zo uniek?
Op de eerste plaats de inhoud van het programma, dat geïnspireerd is op de eeuwenoude principes van de Traditionele Chinese Geneeswijze en de Taoïstische en boeddhistische filosofie & bewegingsleer. Zo ontvang je maar liefst 2 acupunctuurbehandelingen (1 individuele & 1 groepssessie oor-acupunctuur) en 4 sessies Qi Gong (Oosterse bewegingsleer en zelfhelingtechniek). Ten tweede de grootte van de groep, namelijk maximaal 7 vrouwelijke deelnemers. Daarnaast uiteraard de prachtige locatie De Hoorneboeg en de overheerlijke maaltijden verzorgd door vegetarisch restaurant Bij de Tuinman.
Wat levert het jou op?
- Wil je de helende, diep ontspannende werking van de Traditionele Chinese Geneeswijze ervaren?
- Wil jij in balans blijven en meebewegen met het ritme van de seizoenen?
- Heb je behoefte om even af te schakelen, te vertragen, om de blik naar binnen te keren, en contact te maken met je kern?
- Wil je genieten van een luxe, verzorgd weekend me-time op de hei?
Ervaringen deelnemers retraite de Hoorneboeg april 2022
"Een heerlijk ontspannen weekend om tot jezelf te komen in alle rust & stilte. Dit alles in een prachtige omgeving onder de liefdevolle begeleiding van Sabina. Kortom; een echte aanrader!" Erica
"Ik heb genoten van het weekend in heibos. Ook veel geleerd en ervaren. Stilte is fijn. De gerechten waren over heerlijk en aandacht aan besteed. Qi gong is een heel prettige energie om mee om te gaan. Je voelt het in je hele lichaam. De rust die ik heb mogen ervaren samen met anderen, perfect. Ook de stilte wandelingen waren prettig. De acupunctuur behandeling was precies wat ik nodig had. De locatie was top." Jeanet
"Ik heb ontzettend genoten van een heerlijk weekend waarbij alles klopte; de natuur, de locatie, Sabina's begeleiding, het heerlijke eten & drinken. Alles tot in de puntjes geregeld, waardoor ik heerlijk tot rust kon komen! Fijne acupunctuurbehandeling. " Lisette
"Het was een heel relaxte, ontspannen en toch leerzaam weekend met lekker eten. Afwisselende qigong lessen erg fijn. Een mooie omgeving en locatie." Manon
Voor wie?
Dit herfst retraite weekend is iets voor jou als je de behoefte voelt om stil te staan en contact te maken met jezelf, om te luisteren naar je innerlijke stem. Om te ervaren hoe acupunctuur en Qigong ontspanning brengen, en tegelijkertijd je energie in beweging zetten en je dichter bij jezelf kunnen brengen.
Voor wie is de retraite niet geschikt?
Als je niet stil wilt staan en stil wilt zijn. Als je de blik liever niet naar binnen keert, en liever geen contact wilt maken met je innerlijke stem.
Mocht je in het verleden ernstige psychische problematiek hebben gehad, neem dan voor je aanmelding a.j.b. contact met mij op.
- De groep bestaat uit maximaal 7 vrouwelijke deelnemers en 1 begeleider (Sabina Rabbelier).
- Je bent van harte welkom, alleen of met een bekende.
- Je hoeft geen ervaring te hebben met Qigong, meditatie of stilte momenten. Je staat er wel voor open.
Voor wie is de retraite niet geschikt?
Als je niet stil wilt staan en stil wilt zijn. Als je de blik liever niet naar binnen keert, en liever geen contact wilt maken met je innerlijke stem.
Mocht je in het verleden ernstige psychische problematiek hebben gehad, neem dan voor je aanmelding a.j.b. contact met mij op.
Kosten herfst-weekend retraite
Deze herfst retraite is een compleet verzorgde weekendretraite op een luxe locatie, met een uitgebreid helingsprogramma. De onderstaande prijzen zijn op basis van twee overnachtingen, inclusief een individuele acupunctuurbehandeling, een groepsessie ooracupunctuur, 4x Qigong lessen, 1x stilte wandelingen, alle vegetarische maaltijden (verzorgd door restaurant Bij de tuinman) en koffie & thee zoals hierboven beschreven, parkeren, bedden- & linnengoed, btw en toeristenbelasting.
Investering
Wees er snel bij, er zijn slechts 7 plekjes beschikbaar.
Er is 1 eenpersoonskamer beschikbaar, 1 gedeelde tweepersoonskamer met luxe prive badkamer, en 2 gedeelde tweepersoonskamers met gedeelde badkamer. Verdeling op basis van volgorde van aanmelding en aanbetaling.
De prijzen zijn exclusief vervoer, reiskosten en reisverzekering.
Klik hier voor de algemene voorwaarden en de annuleringsvoorwaarden.
Investering
- € 429,- bij een verblijf in een gedeelde 2-persoonskamer. Gedeelde badkamer.
- € 465,- bij een verblijf in de 1-persoonskamer. Gedeelde badkamer.
- € 465,- bij een verblijf in een gedeelde 2-persoonskamer met luxe privé badkamer met inloopdouche en ligbad.
Wees er snel bij, er zijn slechts 7 plekjes beschikbaar.
Er is 1 eenpersoonskamer beschikbaar, 1 gedeelde tweepersoonskamer met luxe prive badkamer, en 2 gedeelde tweepersoonskamers met gedeelde badkamer. Verdeling op basis van volgorde van aanmelding en aanbetaling.
De prijzen zijn exclusief vervoer, reiskosten en reisverzekering.
Klik hier voor de algemene voorwaarden en de annuleringsvoorwaarden.
Corona
Alle deelnemers worden gevraagd om te voldoen aan de eventuele op dat moment geldende coronatoegangsbewijs regels waar de Hoorneboeg aan moet voldoen. Als De Hoorneboeg wegens overheidsbeleid m.b.t. Corona geen gezelschappen mag ontvangen, dan wordt de retraite verplaatst naar een andere datum. Mocht je dan niet kunnen, dan ontvang je uiteraard je betaling terug.
Alle deelnemers worden gevraagd om te voldoen aan de eventuele op dat moment geldende coronatoegangsbewijs regels waar de Hoorneboeg aan moet voldoen. Als De Hoorneboeg wegens overheidsbeleid m.b.t. Corona geen gezelschappen mag ontvangen, dan wordt de retraite verplaatst naar een andere datum. Mocht je dan niet kunnen, dan ontvang je uiteraard je betaling terug.
Organisator
|
Sabina Rabbelier
|