Ontdek hoe eeuwenoude wijsheid jouw gezondheid en leven kan verrijken!
Zondag 30 juni 2024 - Dag retraite: Het potentieel van de zomer
Tijdens deze fijne dag retraite staan we bewust even stil bij ons Hart, het centrum van ons Ware Zijn (ziel). Het energetische orgaansysteem van het Hart is volgens de TCG nauw verbonden met de zomer. Dit seizoen biedt ons daarom het potentieel om ons Hart te openen, te versterken en contact te maken met ons innerlijk kompas. Benut dit potentieel: Ervaar de kracht van energetische zelfhelingstechnieken (Qigong, acupressuur) en leer praktische leef- en voedingstips, gericht op jouw mooie Hart.
Wil je balans in je hele wezen en leven? Leef dan met de seizoenen mee, luidt één van de belangrijkste wijze lessen van de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG). Door het begrijpen en toepassen van Yin en Yang, het aanpassen aan de veranderende seizoenen en het omarmen van de verbondenheid met de natuur, kun je niet alleen ziekten voorkomen, maar ook je fysieke en mentale gezondheid en algehele welzijn optimaliseren. De Traditionele Chinese Geneeswijze ziet een seizoen als een potentieel voor zelfheling en groei. Mooi toch?
"Rustgevend, verstillend, ontspanning, even stilstaan bij jezelf, balans. Inspirerende handvaten om zelf thuis verder mee te gaan. Ik voel de energie stromen in mijn lichaam." Els
Het zelfhelings potentieel van de zomer: jouw Hart energie
In de zomer groeit de Yange energie tot haar maximum. Dat voelen we in onszelf en zien we terug in de volledige bloei van de natuurlijke wereld om ons heen. In de TCG wordt de zomer geassocieerd met het element Vuur en het energetische orgaansysteem van het Hart. De zomer is daarom uitermate geschikt om de energie van het Hart te balanceren en versterken. Zo benut je het potentieel van de zomer.
Een gezonde hartenergie geeft een verbeterde bloedcirculatie, emotioneel welzijn, een heldere geest, betere verbinding en relaties met anderen. Het is essentieel voor spirituele ontwikkeling, het ervaren van innerlijke rust en geluk en je leven leven vanuit je hart.
Enkele functies van het energetische systeem van het Hart zijn:
Een gezonde hartenergie geeft een verbeterde bloedcirculatie, emotioneel welzijn, een heldere geest, betere verbinding en relaties met anderen. Het is essentieel voor spirituele ontwikkeling, het ervaren van innerlijke rust en geluk en je leven leven vanuit je hart.
Enkele functies van het energetische systeem van het Hart zijn:
- Lichamelijk: Regulering van bloedcirculatie en bloeddruk, regulering van slaap, maximale vitaliteit en activiteit.
- Hormonaal: Hart energie speelt een belangrijke rol in onze hormonale as (eisprong, menstruatie, wijze vrouw in de overgang).
- Emotioneel: Uitdrukking van vreugde en liefde, enthousiasme, beheersing van de emoties, relaties en verbinding, gevoelsleven.
- Bewustzijn: Beheersing mentale functies, bijdrage kalme geest en helder denken, contact met je Ware Zelf (Shen), je innerlijk kompas.
Hart: De keizer van ons rijk
In de zomer, wat behoort tot het Vuur element, is het orgaansysteem van het Hart het meest actief. Het Hart wordt ook wel de Keizer van ons rijk genoemd, om haar uiterst belangrijke rol aan te duiden. Ze houdt ons in leven, ze stuurt ons leven en laat ons ons leven beleven:
- Ze is verantwoordelijk voor de bloedcirculatie in ons lichaam, het kloppen van ons hart en functioneren van onze hersenen en bewustzijn.
- Ze laat ons alle emoties voelen en ervaren, en ieder moment beleven.
- Ze is het huis van onze Ware Zelf, onze zogenaamde Shen (simpel gezegd ziel) en is daarmee ons innerlijk kompas.
Openen van je hart: Leven vanuit jouw innerlijk kompas
Door ons natuurlijke overlevingsmechanisme en de werking van ons bewustzijn hebben we al vanaf kinds af aan diverse gewoonten, gedragingen en patronen aangeleerd om ons staande te houden in het leven. Dat is heel nuttig, maar vandaag de dag lijken sommige ons niet altijd meer te dienen. We maken vaak keuzes vanuit onze ratio in plaats vanuit ons hart (ons innerlijk kompas), en blijken hier eigenlijk niet gelukkig of gezonder van worden. In de praktijk is dit één van de belangrijkste redenen waarom fysieke en mentale klachten ontstaan en blijven bestaan. In de TCG zeggen we dat onze Valse Zelf (ook wel ego, ons kleine kind, onze geconstrueerde identiteit) aan het roer van ons leven staat. Wil jij niet liever dat jouw Ware Zelf, jouw ziel de richting van jouw leven bepaalt?
Tijdens deze dag retraite gaan we terug naar de basis, de kern van je hart. Dit doen we middels fijne energetische oefeningen die ons hart openen en onze hartenergie in beweging zetten. Het openen van je hart is als het openen van de deur naar je ware Zelf, en het contact maken met je innnerlijk kompas.
Tijdens deze dag retraite gaan we terug naar de basis, de kern van je hart. Dit doen we middels fijne energetische oefeningen die ons hart openen en onze hartenergie in beweging zetten. Het openen van je hart is als het openen van de deur naar je ware Zelf, en het contact maken met je innnerlijk kompas.
Is jouw Hart uit balans?
Onze Hart-energie is gevoelig voor alle emoties, zorgen, spanning en leeft op leuke dingen doen. Als je Hart-energie uit balans is, dan kun je dat merken aan o.a.:
- Slaapproblemen
- Nervositeit, rusteloosheid, teveel opwinding
- Palpaties (subjectief gevoel dat je je hart op oncomfortabele manier voelt slaan), onrust in borstkast
- Bloedcirculatieproblemen, aderverkalkingen, hart- en vaatproblmeen
- Geheugenproblemen
- Droefheid, geen vreugde ervaren
- Moeilijk contact kunnen maken met je gevoel, met je kern
- Moeite met verbinden en relaties
- Leven vanuit je ratio of je ego
- Hormonaal dibalans, onregelmatige cyclus of problemen met ovulatie, opvliegers
Als je deze klachten ervaart, heb je er extra baat bij om de specifieke Zomer oefeningen en leefstijltips toe te passen in dit seizoen
(let op, de dag retraite is geen vervanging voor medicatie of medische behandeling. Raadpleeg bij klachten altijd eerst je huisarts).
(let op, de dag retraite is geen vervanging voor medicatie of medische behandeling. Raadpleeg bij klachten altijd eerst je huisarts).
"Een hele warme, fijne sfeer waar ik ontspannen uit kom. Opgeladen, met nieuwe inzichten. De theorie en praktijk wordt zeer inspirerend gebracht. Heerlijk gegeten en de omgeving is prachtig." Helma
Bewust stil staan
Of je nu geïnteresseerd bent in een gezonder of bewuster leven, zelfontwikkeling, last hebt van onrust, depressie, hart- en vaatklachten, circulatie- of slaapproblemen, moeilijk in contact komt met je gevoel of gewoon nieuwsgierig bent naar deze eeuwenoude kennis. Deze ontspannen dag retraite laat je even bewust stil staan in het moment en bij je Hart. Het biedt jou een waardevolle gelegenheid om de wijsheid van de TCG toe te passen in het moderne leven, en het zelfhelende potentieel van de zomer te benutten voor jouw gezondheid, welzijn en persoonlijke groei.
"Liefdevolle en zorgvuldige dag. Het brengt mij vertraging, stilstaan, energie en inspiratie." Review deelneemster dag retraite
Inhoud dag retraite
In deze dag retraite stemmen we ons af op de energie van de zomer. We gaan vooral aan de slag met ontspannende, energetische oefeningen die bij dit seizoen passen. Dit doen we in een mooie ruimte van De Zendo, en in de natuur eromheen (als het weer het toelaat). Deze oefeningen (onder de noemer Qigong) balanceren het orgaansysteem van de Hart, openen het Hart en laten haar energie stromen, optimaliseren bloedcirculatie, ontdoen het lichaam en geest van spanning en stress en kalmeren je zenuwstelsel. Tijdens de inspiratiesessies krijg je meer inzicht in het potentieel van de zomer en hoe je middels je leefstijl en voeding dit potentieel optimaal kunt benutten. Je krijgt enkele praktische tips mee voor thuis.
Programma dag retraite
Het globale programma is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeswijze en ziet er ongeveer zo uit (wijzigingen voorbehouden):
- 09.45: Inloop
- 10.00: Welkom & Qigong*
- 11.00: Pauze
- 11.15: Inspiratiesessie: Het potentieel van de Zomer
- 12.00: Qigong*
- 12.30: Lunch
- 13.15: After lunch-rust
- 13.30: Wandeling & Qigong oefening* in de natuur
- 15.00: Pauze
- 15.15: Inspiratiesessie: Hoe benut je het potentieel van de zomer (praktische leefstijl en voedingstips)
- 16.00: Qigong oefening*
- 17.00: Einde dag retraite
Voor wie?
Iedereen die geïnteresseerd is in meer balans, zelfheling, zelfontwikkeling, (meer) contact wil maken met hun hart, leven in harmonie met de cycli van de natuur of wil leren over de Traditionele Chinese Geneeswijze .Kennis van TCG of ervaring met Qigong en meditatie is niet nodig. De Qigong oefeningen zijn makkelijk en voor iedereen - ongeacht je fitheid - goed te doen.
Neem de regie over jouw gezondheid en welzijn in eigen handen en ontdek de kracht van leven in harmonie met de seizoenen.
Datum & locatie
- Datum: Zondag 30 juni 2024
- Tijd: Inloop 9.30 uur. Start programma 09.45 uur. Einde: 17.15 uur.
- Locatie: Meditatiecentrum De Zendo, Heilige Landstichting (nabij Nijmegen)
Investering
De investering voor de dag retraite 'Potentieel van de Zomer' is € 130,-.
Dit is inclusief:
Dit is inclusief:
- Warme lunch (vegetarisch)
- Onbeperkt thee en filterkoffie
- Gebruik yogamatje, meditatiekussen, dekentje
- Ongeveer 3-4 uur energetische zelfhelings oefeningen / Qigong oefeningen
- 2 inspiratiesessies over het helingspotentieel van de zomer (vanuit het perspectief van de TCG)
- Handout met praktische leef- en eetstijl tips
- Parkeren
"Ontspanning, liefdevol warm bad. Rust, heerlijk eten, prachtige oefeningen, thuiskomen bij mezelf en met een verrijkte toolkist naar huis." Katja (dag retraite)
Aanmelden
Stuur een email naar [email protected], o.v.v. betreffende dag retraite, en je persoonlijke gegevens (naam, adres, telefoonnummer). Er is plek voor maximaal 9 deelnemers.
Annnulering
Ben je verhinderd? Bij annulering binnen 30 dagen voor de aanvangsdatum wordt 50% in rekening gebracht. Binnen 14 dagen voor de aanvangsdatum wordt 100% in rekening gebracht. Je mag altijd iemand anders aandragen om deel te nemen als je niet kunt.
Annnulering
Ben je verhinderd? Bij annulering binnen 30 dagen voor de aanvangsdatum wordt 50% in rekening gebracht. Binnen 14 dagen voor de aanvangsdatum wordt 100% in rekening gebracht. Je mag altijd iemand anders aandragen om deel te nemen als je niet kunt.
Deze dag retraite maakt onderdeel uit van de serie 'In harmonie met de seizoenen', geïnspireerd op de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG). In september 2024 ben je van harte welkom op de dag retraite 'Het potentieel van de herfst'.