Qigong - Onderzoek naar de effecten van Qigong

Onderzoek naar effecten Qigong

Het regelmatig beoefenen van Qigong kan een helende werking hebben op jouw lichaam & geest. De effecten kunnen diep- en vergaand zijn, is mijn persoonlijke ervaring. In Nederland is Qigong nog niet zo bekend, maar in veel andere landen is het al net zo populair als yoga. Hieronder lees je meer over onderzoek naar de helende effecten van Qigong.

Tijdens de Qigong les met Sabina Rabbelier gaan we aan de slag met onze Qi, simpel gezegd jouw levensenergie. Qi is de brug tussen lichaam en geest, en kun je inzetten om onze vitaliteit en balans te versterken. De online Qigong lessen worden opgenomen, en je ontvangt een linkje naar de les zodat je de hele week wanneer het jou uitkomt kunt oefenen. Over het algemeen geldt, hoe meer je oefent, hoe meer effect. Hieronder een greep uit de onderzoeken naar het effect van Qigong.

Online les volgen

Qigong kan de balans verbeteren bij gezonde jonge vrouwen

Qigong kan de balans bij gezonde jonge vrouwen verbeteren Spaanse onderzoekers hebben ontdekt dat het beoefenen van Qigong de balans bij gezonde jonge vrouwen kan verbeteren. Bij de studie waren 30 vrouwen van 18-25 jaar betrokken zonder eerdere ervaring met Qigong of tai chi. Proefpersonen werden willekeurig toegewezen aan een Qigong-groep of een controlegroep.
Lees meer

Qigong helpt bij burn-out

Een voorlopige studie uit Portugal suggereert dat het beoefenen van een korte dagelijkse Qigong-routine een effectief hulpmiddel kan zijn voor het zelfmanagement van burn-out bij fysiotherapeuten. Een groep van 106 fysiotherapeuten vulde een vragenlijst over de inventarisatie van burn-out in en de onderzoekers selecteerden degenen met de hoogste niveaus van burn-out om de Qigong- en controlegroepen te vormen.
Lees meer

Qigong verbetert de kwaliteit van leven

Volgens een onderzoek uit Taiwan melden mensen die Qigong beoefenen een verbeterde gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven in vergelijking met niet-beoefenaars.
Lees meer

Qigong verbetert de gezondheid van diabeten

Volgens een RCT uitgevoerd in Australië kan deelname aan een programma van Qigong-oefeningen gunstig zijn voor mensen met diabetes type 2.
Lees verder

Qigong voorkomt dat zwemmers verkouden worden

Het beoefenen van Qigong kan topzwemmers beschermen tegen infecties van de bovenste luchtwegen (URI's), hebben Amerikaanse onderzoekers ontdekt.
Lees verder

30 minuten Qigong is genoeg om de stemming te verbeteren

Eenenveertig reguliere Qigong-beoefenaars deden ofwel 30 of 60 minuten aan Qigong-oefeningen binnen een gerandomiseerde cross-over opzet. Metingen van stemming, angst, activering en hedonistische toon werden voor en na de training verkregen. De resultaten toonden voordelen van dezelfde omvang in de twee groepen: meer positieve gemoedstoestanden, verminderde toestandsangst en meer waargenomen plezier.
Lees verder

Gezondheidsvoordelen van Qigong en Tai Chi

Amerikaanse auteurs hebben een uitgebreid overzicht gemaakt van de gezondheidsvoordelen van Qigong en tai chi. Zevenenzeventig artikelen voldeden aan hun inclusiecriteria. Negen groeperingen van uitkomstcategorieën kwamen naar voren: botdichtheid, cardiopulmonale effecten, fysiek functioneren, vallen en gerelateerde risicofactoren, kwaliteit van leven, zelfredzaamheid, door de patiënt gerapporteerde uitkomsten, psychologische symptomen en immuunfunctie. De auteurs concluderen dat er consistente, significante resultaten zijn voor een aantal gezondheidsvoordelen in RCT's van Qigong en TC. Ze suggereren ook dat toekomstig onderzoek baat zal hebben bij het erkennen van de gelijkenis en gelijkwaardigheid van de twee praktijken. (Een uitgebreid overzicht van de gezondheidsvoordelen van Qigong en tai chi. Am J Health Promot. 2010 juli-aug;24(6):e1-e25).
Lees verder

Qigong veelbelovend voor diabetes

Een prospectief literatuuronderzoek door Amerikaanse auteurs suggereert dat Qigong-oefening veelbelovende resultaten laat zien voor de behandeling van verschillende aspecten van diabetes mellitus type 2 (T2DM). Deze omvatten bloedglucose, triglyceriden, totaal cholesterol, gewicht, BMI en insulineresistentie. Er bestaat echter een grote variatie in stijlen en definities van Qigong en dit, samen met inconsistenties in controlegroepen, onderzochte proefpersonen en diabetische markers, maakt het trekken van harde conclusies onmogelijk en betekent dat er meer goed opgezette RCT's nodig zijn om de voordelen te bevestigen.
Lees verder

Qigong verbetert de kwaliteit van leven tijdens radiotherapie

Onderzoekers uit de VS hebben ontdekt dat Qigong-beoefening depressieve symptomen kan verminderen en de kwaliteit van leven kan verbeteren bij vrouwen die radiotherapie ondergaan voor borstkanker. Zesennegentig vrouwen met borstkanker werden gerandomiseerd naar een Qigong-groep of een controlegroep op de wachtlijst. Vrouwen in de Qigong-groep woonden elke week vijf lessen van 40 minuten bij tijdens hun vijf tot zes weken durende bestralingstherapie.
Lees verder

De effecten van Qigong-meditatie op de prefrontale cortex

Een Canadese studie heeft bewijs geleverd dat Qigong-meditatie een significant effect heeft op de activering van de prefrontale cortex van de hersenen. Het effect van Qigong-meditatie op de hemodynamica van de prefrontale cortex werd onderzocht met behulp van spectroscopie, tijdens meditatie door Qigong-beoefenaars en door niet-beoefenaars die in de techniek waren geïnstrueerd.
Lees verder

Qigong is goed voor nekpijn

Een Duits team heeft Qigong vergeleken met oefentherapie bij patiënten met chronische nekpijn. Honderddrieëntwintig patiënten met chronische nekpijn (VAS ? 40 mm) werden gerandomiseerd naar zes maanden (18 sessies) Qigong of oefentherapie, of naar een wachtlijst (geen behandeling). Na zes maanden was er een significant verschil tussen de Qigong- en de wachtlijstcontrolegroep wat betreft nekpijn, invaliditeit en kwaliteit van leven.
Lees verder

Qigong verbetert chronische vermoeidheidssymptomen

Een Britse pilotstudie suggereert dat Qigong kan worden gebruikt om de symptomen van chronische vermoeidheid te beheersen. Achttien vrouwelijke deelnemers werden geworven, onderwezen gedurende zes maanden een Qigong-routine tijdens wekelijkse lessen, en gevraagd om het dagelijks gedurende 15 minuten te oefenen. Deelnemers vulden een vragenlijst in om de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven en een slaapdagboek te meten tijdens een basislijncontroleperiode van twee weken, en om ...
Lees verder

Online Qigong les

Ervaringen Qigong

Jouw klantervaring hier? Stuur 'm toe!

Reviews by 186 pers. 9.1 / 10