29 november: Herfst & Winter Qi Reset – Qigong voor Immuunsysteem en Innerlijke Rust
De overgang van de herfst naar de winter is een mooi moment om je weerstand te versterken, oude spanning los te laten en je energie, Qi, te verdiepen voor de winter. In deze 2 uur durende workshop breng je lichaam en geest in balans met zachte Qigong bewegingen, visualisatie meditatie en een intentie-oefening.
Ervaar hoe Qigong (cultiveren van je levensenergie) je helpt om weerstand op te bouwen en met rust en energie de herfst af te ronden en de winter in te gaan.
Waarom deze workshop?
Volgens de Chinese geneeskunde hoort de herfst bij de longen en de winter bij de nieren. Dit zijn de organen die onze energie, weerstand en emotionele stabiliteit dragen. Door juist in deze overgangstijd met je Qi energie te werken, ondersteun je je immuunsysteem, maak je ruimte voor rust en herstel, en bereid je je lichaam én geest voor op de stille kracht van de winter.
🌿 Het is hét moment om:
🌿 Het is hét moment om:
- je weerstand en immuunsysteem te versterken (Long en Nier energie);
- oude spanning en emoties los te laten;
- en je energie te bewaren en te verdiepen voor de winter.
Wat ga je ervaren?
Tijdens dezee workshop doen we samen prettige, simpele Qigong bewegingen en visualisatie meditaties uit de medische Qigong en Zhineng Qigong. Gericht op het laten stromen van jouw levensenergie Qi, blokkades opheffen en het versterken van jouw long- en nier energie. Je hoeft dus niet stil in een meditatiehouding te zitten, maar je gebruikt je lichaam en je aandacht op een zachte en ontspannende manier.
Volgens de Chinese geneeskunde ondersteunen de longen onze adem, weerstand, huid en het vermogen om los te laten, terwijl de nieren onze vitale energie, vruchtbaarheid, veerkracht, en innerlijke kracht dragen. Samen vormen ze de verbinding tussen adem en essentie, tussen het ontvangen van nieuwe energie en het bewaren van wat waardevol is.
Je gaat naar huis met:
De oefeningen zijn voor iedereen goed te doen. Je kunt ook zittend oefenen.
Volgens de Chinese geneeskunde ondersteunen de longen onze adem, weerstand, huid en het vermogen om los te laten, terwijl de nieren onze vitale energie, vruchtbaarheid, veerkracht, en innerlijke kracht dragen. Samen vormen ze de verbinding tussen adem en essentie, tussen het ontvangen van nieuwe energie en het bewaren van wat waardevol is.
Je gaat naar huis met:
- een ontspannen lichaam en rustige adem;
- een diepere verbinding met jezelf;
- en vernieuwde energie om de winter in balans te beginnen.
De oefeningen zijn voor iedereen goed te doen. Je kunt ook zittend oefenen.
Een moment van adem, ontspanning en hernieuwde energie — in afstemming met de natuurlijke flow van het seizoen.
Onderdeel Glow in your Flow
Deze workshop is onderdeel van mijn nieuwe programma Glow in Your Flow – een pad van Qigong en bewustzijnsontwikkeling waarin je leert leven vanuit je authentieke kern (ware zelf), in harmonie met de natuurlijke flow.
In deze workshop gebruiken we Qigong oefeningen en het zetten van onze intentie om onze levensenergie Qi bewust af te stemmen op het seizoen: In de herfst laten we los wat ons niet meer dient, in de winter brengen we de aandacht naar binnen en slaan we energie op. Zo benutten we de kracht van de natuur, ook in onszelf.
In deze workshop gebruiken we Qigong oefeningen en het zetten van onze intentie om onze levensenergie Qi bewust af te stemmen op het seizoen: In de herfst laten we los wat ons niet meer dient, in de winter brengen we de aandacht naar binnen en slaan we energie op. Zo benutten we de kracht van de natuur, ook in onszelf.
Praktische informatie
Sabina Rabbelier geeft Qigong-workshop Herfst & Winter Qi Reset in De Deelfabriek Oosterhout, nabij Nijmegen
|
📅 Datum: Zaterdag 29 november 2025 ⏰ Tijd: 10.00 - 12.00 uur 📍 Locatie: De Deelfabriek. Dijkstraat 7, Oosterhout (Gld) 💫 Prijs: € 29 💫 Aanmelding: Vul onderstaand formulier in. Meld je tijdig aan, beperkte plekjes beschikbaar 🌿 Begeleiding: Sabina Rabbelier, acupuncturist & docent Qigong |
Aanmeldformulier
Let op: Mocht het invullen van het aanmeldformulier niet lukken (website is niet zo mobile-friendly, gebruik laptop/pc aan te raden), stuur dan een email naar [email protected]. Dank je wel!
Wat kan Qigong voor jou betekenen?
Qigong als bewegingsleer wordt beschouwd als een integraal onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) en wordt wereldwijd beoefend vanwege de voordelen voor de gezondheid, weerstand, vitaliteit en innerlijke rust die het kan bieden. Effectief bij o.a. spanning en stress, burnout, circulatieproblemen, stijfheid en gewrichtsklachten, hormonale disbalans, slaapklachten, diabetes, niet lekker in je vel zitten.
Enkele van de manieren waarop Qigong stress vermindert en ontspanning bevordert, zijn:
De oefeningen uit in deze workshop komen uit de medische Qigong en zijn met name gericht op de energetische systemen van de Long en de Nieren. Lees meer over Wat is Qigong en wat kan het doen voor jou?
Enkele van de manieren waarop Qigong stress vermindert en ontspanning bevordert, zijn:
- Verlaging van stresshormonen: Onderzoek heeft aangetoond dat Qigong kan leiden tot een vermindering van stresshormonen zoals cortisol in het lichaam, waardoor de reactie op stressvolle situaties wordt verminderd.
- Verbeterde ontspanningsrespons: Qigong-oefeningen omvatten vaak ademhalingstechnieken, meditaties en rustige bewegingen die de ontspanningsrespons van het lichaam activeren, waardoor de spierspanning wordt verminderd en de geest tot rust komt.
- Verbeterde stemming: Door het bevorderen van een gevoel van innerlijke rust en kalmte, kan regelmatige beoefening van Qigong helpen om de stemming te verbeteren en gevoelens van angst en depressie te verminderen.
- Bevordering van mindfulness: Qigong beoefening moedigt mindfulness aan door de focus op de ademhaling, lichaamsbewegingen en de innerlijke sensaties. Dit helpt om het bewustzijn te vergroten en het denken te vertragen, waardoor een staat van ontspanning en mentale helderheid wordt bereikt.
- Regulering van het autonome zenuwstelsel: Qigong-oefeningen kunnen het autonome zenuwstelsel in evenwicht brengen door de activiteit van het parasympathische zenuwstelsel te verhogen, dat verantwoordelijk is voor ontspanning en herstel.
De oefeningen uit in deze workshop komen uit de medische Qigong en zijn met name gericht op de energetische systemen van de Long en de Nieren. Lees meer over Wat is Qigong en wat kan het doen voor jou?
Reviews by 186 pers. 9.1 / 10