Perimenopauze en perimenopauzale klachten
De perimenopauze is de overgangsfase vóór de menopauze en kan al enkele jaren duren. In deze periode begint het lichaam zich voor te bereiden op het stoppen van de menstruatie. Volgens de Chinese Geneeswijze is dit geen ziekte, maar een natuurlijke heroriëntatie van de vrouwelijke energie.
Praktijk Acupunctuur voor jou is gespecialiseerd in gynaecologische en hormonale klachten en heeft veel positieve ervaring met perimenopauzale of pre overgangsklachten.
Praktijk Acupunctuur voor jou is gespecialiseerd in gynaecologische en hormonale klachten en heeft veel positieve ervaring met perimenopauzale of pre overgangsklachten.
Perimenopauze volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze
De overgang en perimenopauze zijn volgens de Chinese Geneeswijze geen ziekte. Het is een natuurlijk proces dat leidt tot het niet meer menstrueren. Bij een langdurig gezonde balans van lichaam en geest, zou dit natuurlijke proces geen klachten moeten geven. Helaas zien we in de praktijk vaak anders. Soms zijn klachten dusdanig heftig, dat ze impact hebben op het dagelijkse leven.
Hoe komt dat volgens de TCG? Tijdens de perimenopauze nemen Yin en Jing (levensessentie) geleidelijk af. Tegelijkertijd kunnen Yang, emoties en mentale activiteit relatief sterker worden. Dit kan leiden tot klachten zoals onregelmatige menstruatie, opvliegers, slecht slapen, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, hartkloppingen of vermoeidheid. Vooral de energie van de Nieren, Lever en het Hart speelt hierin een belangrijke rol.
Hoe komt dat volgens de TCG? Tijdens de perimenopauze nemen Yin en Jing (levensessentie) geleidelijk af. Tegelijkertijd kunnen Yang, emoties en mentale activiteit relatief sterker worden. Dit kan leiden tot klachten zoals onregelmatige menstruatie, opvliegers, slecht slapen, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, hartkloppingen of vermoeidheid. Vooral de energie van de Nieren, Lever en het Hart speelt hierin een belangrijke rol.
Wat kan acupunctuur betekenen bij perimenopauzale klachten?
Acupunctuur ondersteunt het lichaam om deze overgangsfase soepeler te doorlopen. De behandeling richt zich op het herstellen van balans tussen Yin en Yang, het voeden van de Nier energie en het reguleren van Lever- en Hartenergie. Hierdoor leert het lichaam beter om te gaan met veranderingen in de hormoonhuishouding.
Wat kan acupunctuur betekenen voor perimenopauzale klachten
Veel vrouwen ervaren door acupunctuur:
Door al in de perimenopauze ondersteuning te bieden, kunnen klachten in de latere overgang vaak worden verminderd of zelfs voorkomen.
- meer rust in het hoofd en het lichaam
- betere slaap
- minder hevige of minder frequente klachten
- meer energie en emotionele stabiliteit
- minder klachten voor en tijdens menstruatie (o.a. PMS, kort lontje, hoofdpijn)
Door al in de perimenopauze ondersteuning te bieden, kunnen klachten in de latere overgang vaak worden verminderd of zelfs voorkomen.
Ervaring van Katja (menstruatieklachten): Acupunctuur heeft me geweldig geholpen. Van menstruatie klachten die mijn psyche beïnvloedden, tot een ordinaire hoofdpijn en van vermoeidheid naar baarmoederhals klachten. Sabina is een ontzettend gedreven therapeute, die je weet te raken op de juiste snaren, zodat ik samen met haar mijn algehele gezondheid kan verbeteren. Bijzonder prettig in de omgang en altijd goed te bereiken!
Tips bij perimeopauzale klachten
Het belangrijkste is: Doe het wat rustiger aan, zorg goed voor jezelf. Enkele tips die je hierbij kunnen helpen:
- Neem voldoende rust.
- Doe regelmatig ademhalingsoefeningen.
- Sluit aan bij een qi gong training.
- Eet gezond. Dat betekent puur, warm, makkelijk verteerbaar en met regelmaat.
- Stop of matig met suikers, koffie, alcohol en chocolade (funest bij opvliegers!).
- Eet met regelmaat de volgende producten: Broccoli, peterselie, kiemen, sesamzaadjes, pijnboompitten, walnoten, vers getrokken bouillon van biologische botten, sardientjes, gefermenteerde soja-producten (niet genetisch gemanipuleerd) zoals miso, tamari en tempé (behalve bij schildklierproblemen).
- Drink dagelijks 1,5 - 2 liter water (op kamertemperatuur).
- Stop met roken.