Leef met intentie – Nieuwjaar 6-weekse met Zhineng Qigong

In deze Nieuwjaar serie ontdek je hoe je in zes weken meer balans, ontspanning, vitaliteit en bewustzijn kunt laten ontstaan met de basisvorm van Zhineng Qigong, de Lift Qi Up Pour Qi Down oefening. Je leert jouw levensenergie (Qi) bewust te verzamelen, versterken en richten, ondersteund door reflectie en innerlijke afstemming.

Begin het nieuwe jaar niet met goede voornemens, maar met bewuste intentie en zachte beweging. Deze periode van het jaar draait om herstel en innerlijke voeding: je energie verzamelt zich om straks, met de kracht van de lente, weer vrij te stromen. In deze overgang versterken we onze levenskracht en planten we het zaadje van nieuwe groei, zodat jouw intentie aan het einde van de 6-weekse reeks kan ontkiemen en bloeien met de lente.

“Wat je aandacht geeft, groeit.” In zes weken ontdek je met Zhineng Qigong hoe je energie en intentie één stroom vormen — de basis voor vitaliteit en bewust leven.

Beweging & Bewustwording – de essentie van deze training

In deze reeks werken we met twee stromen van Qi (levensenergie) – de basis én de essentie van Zhineng Qigong.

Beweging & energie
We beoefenen Lift Qi Up Pour Qi Down, een prettige, eenvoudige methode met diepe transformerende werking. Door zachte beweging, aandacht en ontspanning gaat de energie in je lichaam stromen, openen de energiebanen en gewrichten zich en verbeter je vitaliteit en innerlijke rust.
Bewustzijn & Intentie
In Zhineng Qigong geldt: waar je bewustzijn heen gaat, volgt je energie. Je aandacht is je gids. Daarmee oefenen en spelen we.
Zo leer je je energie bewust te richten, vanuit je authentieke kern. Dit activeert je natuurlijke potentieel.

Onderdeel Glow in your Flow

Deze 6-weekse 'Leef met intentie' is onderdeel van mijn programma Glow in Your Flow – een pad van Qigong en bewustzijnsontwikkeling waarin je leert leven vanuit je authentieke kern, in harmonie met de natuurlijke flow van het leven.

Deze reeks is meer dan alleen Qigong les. Ze brengt beweging, energie en bewustzijn samen: een zachte maar krachtige manier om lichaam en geest te harmoniseren, je intentie te verhelderen en innerlijke groei te voeden. Tijdens 5 live bijeenkomsten beoefenen we Zhineng Qigong, bewustwording en reflectie, ondersteund door opnames van de lessen, een begeleide meditatie en vrijblijvende week- & reflectieopdrachten. Je hoeft niets te bereiken – je mag vooral voelen en ervaren.

Zhineng Qigong: de kunst van energie en bewustzijn

Zhineng Qigong, ontwikkeld door Dr. Pang Ming, is een moderne vorm van Qigong (bewegingsleer) die lichaam, energie en bewustzijn met elkaar verbindt. Deze methode werd wereldwijd bekend door het 'medicijnloze ziekenhuis' in China, waar duizenden mensen hun gezondheid herstelden door te werken met bewustzijn en levensenergie. De oefeningen zijn zacht, eenvoudig en diep transformerend: je leert de universele levensenergie (Hunyuan Qi) bewust te verzamelen, te verfijnen en te gebruiken voor herstel, vitaliteit en innerlijke groei. Zhineng Qigong wordt ook wel een wetenschap van bewustzijn en energie genoemd. Een praktische weg naar gezondheid, helderheid en harmonie. Lees meer over Qigong en de gezondheidsvoordelen.

Je lichaam weet hoe te helen — Zhineng Qigong leert je hoe

Voor wie?

De Nieuwjaars Qi Reset is geschikt voor iedereen die het nieuwe jaar wil beginnen met ontspanning, herstel of richting. Of als je wilt ontdekken hoe bewustzijn en energie samen je gezondheid en innerlijke kracht versterken. Of als je lekker wilt Qigongen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, staand of zittend te beoefenen. De live lessen vinden plaats op de eerste verdieping van De Deelfabriek (bereikbaar via een trap).

Praktische informatie

📅 Duur: 6 weken, start donderdag 29 januari 2026.
📍 Locatie: De Deelfabriek, Dijkstraat 7, Oosterhout (bij Nijmegen) of live online via Zoom.
✨ Deelname: € 149
inclusief 4 live lessen, 1 afsluitende live ochtendworkshop, 1 thuisweek met uitnodigende thuisopdracht, een begeleide meditatie en
vrijblijvende week- & reflectieopdrachten en opnames van live trainingen (3 maanden beschikbaar).
💫 Aanmelding: Vul onderstaand formulier in. Meld je tijdig aan voor training op locatie, beperkte plaatsen beschikbaar.
🌿 Begeleiding: Sabina Rabbelier, acupuncturist & docent Qigong
⏰ Date & tijden.

Week 1: Donderdag 29 januari ,19.30 - 21.00 uur - Introductie & live training. Fysieke aanwezigheid gewenst (niet verplicht)
Week 2: Donderdag 5 februari, 19.45 - 21.00 uur - Live training in Deelfabriek of online via Zoom.
Week 3: Donderdag 12 februari, 19.45 - 21.00 uur - Live training in Deelfabriek of online via Zoom.
Week 4: Zelf gekozen moment in week 8 - Thuis oefenen.
Week 5: Donderdag 26 februari, 19.45 - 21.00 uur - Live training in Deelfabriek of online via Zoom.
Week 6: Zaterdag 7 maart, 10.00 - 12.00 uur - Speciale afsluitende ochtendworkshop. Fysieke aanwezigheid gewenst (niet verplicht)

De kracht van samen trainen: Fysiek of online mee doen?

Het is bijzonder om tijdens de live lessen de kracht van het Qi veld en de verbondenheid te ervaren. Je kunt deelnemen op locatie of online via Zoom, wat voor jou het prettigst voelt. Op locatie is de energie voor sommigen sterker voelbaar, en kan ik je waar nodig helpen met houding en afstemming. Mocht het lukken, dan is het fijn als je fysiek bij de eerste bijeenkomst en speciale afsluitingsworkshop aanwezig kunt zijn. Maar ook als dat niet lukt, kun je alles volledig meebeleven op jouw manier.
Kun je er een keer niet bij zijn? Dan volg je de opname gewoon op jouw moment.
Let op, er is beperkte fysieke plek in de Deelfabriek, dus meld je tijdig aan.

Wist je dat dat 30 minuten Qigongen al genoeg is om je stemming te verbeteren?

Aanmeldformulier - 6 weekse 'Nieuwjaars Qi reset'

Let op: Mocht het invullen van het aanmeldformulier niet lukken (website is niet zo mobile-friendly, gebruik laptop/pc aan te raden), stuur dan een email naar [email protected]. Dank je wel!

Wat kan Qigong voor jou betekenen?

Qigong bevordert ontspanning, weerstand, vitaliteit en innerlijke rust. Het helpt bij spanning, stress, burn-out, hormonale disbalans, stijfheid, gewrichts- en slaapklachten of wanneer je niet lekker in je vel zit. Je kunt het ook beoefenen voor je innerlijke groei en benutten van je potenties.