Door het meten van hersenactiviteit, hormonen en ontstekingswaarden laat moderne wetenschap zien wat er precies gebeurt in je lichaam bij het prikken van acupunctuurpunt ST-36. Lees hoe de werking van het acupunctuurpunt en het effect op jouw lichaam verklaard wordt. East meets West..
| Als je ooit bij mij in de praktijk of bij een andere acupuncturist bent geweest, is de kans groot dat je prikken kreeg net onder je knie – op een punt dat ST36 heet, of in het Chinees: Zusanli. Maar waarom is dat punt zo populair? Omdat het bijna als een “aan-knop” werkt voor allerlei systemen in je lijf. En dat is niet zomaar een bewering: moderne wetenschappelijke studies bevestigen wat de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG) al eeuwen weet. |  |
Hieronder lees je wat dit punt allemaal voor je kan doen – met een kijkje in de hormonen, hersenactiviteit, ontstekingsstoffen én praktijkresultaten. Is het niet prachtig wat je eigen lichaam allemaal kan activeren met een klein beetje hulp?
1. Je hersenen worden geactiveert
Een systematische review met fMRI-scans liet zien dat ST36 hersengebieden activeert die te maken hebben met pijnverwerking, emoties en lichaamsbewustzijn, zoals de insula, anterior cingulate cortex en somatosensorische cortex (Liu et al., 2022 – Frontiers in Neurology).
Wat merk jij daarvan? Het kan zorgen voor een gevoel van helderheid, ontspanning én een betere verwerking van pijn.
Wat merk jij daarvan? Het kan zorgen voor een gevoel van helderheid, ontspanning én een betere verwerking van pijn.
2. Je stresshormonen dalen
Een studie uitgevoerd door de NCCAOM liet zien dat ST36 de afgifte van cortisol en ACTH (hormonen die vrijkomen bij stress) verlaagt (NCCAOM, 2022).
Wat merk jij daarvan? Minder spanning, beter slapen en meer innerlijke rust.
Wat merk jij daarvan? Minder spanning, beter slapen en meer innerlijke rust.
3. ST-36 versterkt je immuumsyteem
Acupunctuur op ST36 verlaagt ontstekingsbevorderende stoffen zoals TNF-α, IL-6 en IL-1β. Ook activeert het de nervus vagus (een zenuw die je lichaam in een rust- en herstelstand brengt) die via het zenuwstelsel ontstekingsremmende reacties aanstuurt. (Oh & Kim, 2022 – PubMed).
Wat merk jij daarvan? Minder ontstekingsreacties in je lichaam. Goed nieuws bij chronische klachten zoals reuma, huidklachten, hooikoorts of darmontsteking (colitis).
Wat merk jij daarvan? Minder ontstekingsreacties in je lichaam. Goed nieuws bij chronische klachten zoals reuma, huidklachten, hooikoorts of darmontsteking (colitis).
4. ST-36 verbetert je spijsvertering
Onderzoek toont aan dat ST36 invloed heeft op de nervus vagus en de afgifte van gastrine, een hormoon dat je spijsvertering stimuleert. Het helpt ook bij een betere maaglediging en darmbewegingen ([Shin et al., 2022]). Wat merk jij daarvan? Minder opgeblazen gevoel, rustigere buik, betere stoelgang en minder maagpijn.
5. ST-36 beïnvloedt spiercontrole en pijn
Een studie toont aan dat ST36 je motorische hersenschors beïnvloedt: het zorgt voor een betere balans tussen stimulatie en remming van spieractiviteit. (Zhou et al., 2019 – ResearchGate).
Wat merk jij daarvan? Betere spiercontrole, minder pijn – nuttig bij herstel na een blessure of bij neurologische aandoeningen en herstel.
Wat merk jij daarvan? Betere spiercontrole, minder pijn – nuttig bij herstel na een blessure of bij neurologische aandoeningen en herstel.
6. Je lichaam wordt beter beschermd tegen celschade
In een recente studie bij ratten met COPD verminderde acupunctuur op ST36 oxidatieve stress, doordat antioxidanten zoals SOD en GSH werden verhoogd en vrije radicalen werden verminderd (Zhao et al., 2024 – ScienceDirect).
Wat merk jij daarvan? Mogelijk minder celveroudering, betere weerstand en meer energie.
Wat merk jij daarvan? Mogelijk minder celveroudering, betere weerstand en meer energie.
7. ST36 werkt op celniveau bij chronische ontsteking
In een literatuurstudie uit 2022 werd ook ontdekt dat ST36 werkt via het TLR4/NF-κB signaalpad en MAPK-route, belangrijke wegen in je cellen die ontsteking reguleren (Oh & Kim, 2022 – PubMed).
Wat merk jij daarvan? Je lichaam kan beter omgaan met chronische stress en ontstekingen – ook preventief waardevol. Betere balans in je afweersysteem, vooral bij langdurige of onbegrepen klachten.
Wat merk jij daarvan? Je lichaam kan beter omgaan met chronische stress en ontstekingen – ook preventief waardevol. Betere balans in je afweersysteem, vooral bij langdurige of onbegrepen klachten.
8. ST36 reguleert je bloedsuiker
In dierstudies bleek dat stimulatie van ST36 leidde tot lagere bloedsuikerwaarden door een toename van insuline en betere gevoeligheid daarvoor ([Park et al., 2022]).
Wat merk jij daarvan? Meer balans in je energie en ondersteuning bij suikerstofwisseling – interessant voor mensen met diabetes type 2.
Wat merk jij daarvan? Meer balans in je energie en ondersteuning bij suikerstofwisseling – interessant voor mensen met diabetes type 2.
Zelfhelingsvermogen activeren met een beetje hulp
ST-36 werkt dus op verschillende gebieden. Het activeert specifieke hersengebieden en de nervus vagus, verbetert communicatie op celniveau en reguleert hormonen. Niet alleen omdat de ervaring leert dat het werkt, maar nu ook omdat de wetenschap bevestigt waarom het werkt. Logisch dat ST-36 vaak één van de belangrijkste punten is die we gebruiken in de behandeling. Zin om dit punt (en nog veel meer!) aan het werk te zetten in jouw lijf? Maak dan gerust een afspraak bij praktijk Acupunctuur voor jou in Nijmegen. Of kom naar één van de workshops of retraite dagen om acupressuur te leren.
Beeld: Freepik.nl
Eerder verschenen blogs
- 31 maart 2025: Eerste hulp bij hooikoorts
- 31 januari 2025: Benut jouw kansen in het jaar 2025, het jaar van de Houten Slang
- 3 januari 2025: Happy new year Qigong: Voed jouw levensenergie en intentie voor 2025 - met gratis Qigong video
- 14 oktober 2024: Hoe je diepe rust & ontspanning in jouw lichaam & geest kunt ervaren tijdens dag retraite met Stilte & Qigong
- 3 juli 2024: Nieuw onderzoek geeft inzicht in werking en effect acupunctuur op immuunsysteem
- 1 juli 2024: Wat kun je het beste eten in de zomer?
- 21 mei 2024: Benut het potentieel van jouw Hart tijdens de zomerse dag retraite
- 16 mei 2024: Bewezen nut & effect acupunctuur tijdens IVF / ICSI
- 14 februari 2024: Chinees nieuwjaar 2024: De energie van een nieuw begin (met gratis Qigong oefening)
- 6 juni 2023: Kruidenthee voor jeukende hooikoorts ogen
- 8 januari 2023: Reflectie - 10 jarig bestaan Praktijk Acupunctuur voor jou - Hoe aanhaken op de stroom jou kan helpen
- 29 oktober 2021: Leef en eet met de seizoenen mee: 5 Herfst tips!
- 29 september 2021: Het helende effect van Qigong les op lichaam en geest
- 6 augustus 2021: Recept Turkse linzensoep: Optimaliseren vruchtbaarheid, overgang en hormonaal balans
- 25 juli 2021: Onderzoeken naar de effecten van acupunctuur tijdens zwangerschap
- 18 maart 2021: Vruchtbaarheid, kinderwens en jouw basale lichaamstemperatuur (BLT): Waarom temperatuur meten?
- 22 februari 2021: Kort lontje of pijnlijke borsten voor je menstruatie (PMS)?
- 13 januari 2021: Help mee: Acupunctuur open tijdens lockdown
- 8 januari 2021: Vergoedingen acupunctuur door zorgverzekeraars 2021
- 31 december 2020: Persoonlijke nieuwjaarswens (videoboodschap 2 minuten)
- 1 november 2020: Nieuw supplement 'Femme' voor betere hormoonbalans en minder vrouwenklachten
- 12 mei 2020: Opening praktijk en voorzorgsmaatregelen Covid-19
- 14 april 2020: Versterk je weerstand met deze tips - Deel 2 Minder vatbaar met een goede spijsvertering.
- 6 april 2020: Begeleide meditatie: Versterk je Longen en weerstand
- 24 maart 2020: Versterk je weerstand met deze tips - Deel 1 Fysieke lichaam
- 26 jan 2020: Wat heeft het jaar van de Rat voor jou in petto?
- 26 jan 2020: Acupunctuur en de vergoeding door jouw zorgverzekeraar
- 3 mei 2019: Mooie natuurlijk producten voor extra vitaliteit en detox: Thee & kruidenextracten
- 21 april 2019: Kiezen voor jezelf: Ga mee op yoga weekend!
- 28 november 2018: Nieuwe onderzoeken bevestigen positieve effecten van prenatale (geboortevoorbereiding) acupunctuur
- 3 februari 2018: 2018 Het jaar van de Hond: Samen op weg naar een betere wereld
- 28 november 2017: Gewetenloos pepernoten smullen! (recept)
- 30 september 2017: Week van de Acupunctuur 2017 - Doe je mee?
- 27 juni 2017: Help jouw borstvoeding met kruidenthee (recept)
- 18 april 2017: Voetbad als stimulans voor jouw vruchtbaarheid
- 23 februari 2017: Appeltaart als gezond ontbijtrecept? (recept)
- 12 december 2016: Warme winterpeen soep met fenegriek en zoete aardappel (recept)
- 14 november 2016: Donkere dagen & donkere gedachten: Winterdip?
- 25 augustus 2016: 3 t/m 9 oktober: Week van de Acupunctuur, thema pijn
- 2 juli 2016: Ja, zwanger! Oh nee, misselijk... (recept)
- 8 februari 2016: Chinees Nieuwjaar: 2016, Een jaar van beslissingen en zelfvertrouwen
- 3 januari 2016: 4 tips voor een gezond 216
- 20 januari 2016: Wintertijd: Zo verwarm je jouw koude handen & voeten!
- 30 november 2015: Geen toetje meer, maar peer! (recept)
- 28 oktober 2015: Wist je dat... Pre-birth acupunctuur de kans op een natuurlijke, efficiënte bevalling vergroot?
- 19 augustus 2015: Voeding als geneesmiddel
- 15 juni 2015: Explosie van pollen in de laatste weken van de lente
Praktijk voor Acupunctuur, Qigong, retraites & Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG) te Nijmegen, Nijmegen-Noord, Waalsprong, Lent, Oosterhout, Bemmel, Elst, Huissen, Gendt, Ewijk, Weurt, Groesbeek, Beek, Berg en Dal, Wijchen, Beuningen en omgeving
Wat kan Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG) - acupunctuur, Chinese kruiden, voedingsleer en Qigong - voor jou betekenen? Je kunt terecht bij praktijk Acupunctuur voor jou in Nijmegen (Noord, Waalsprong) voor diverse lichamelijke en geestelijke klachten. Specialisaties zijn:
Heb je vragen, bijvoorbeeld over behandelwijzen of vergoedingen? Neem gerust contact op per email, telefoon of via het contactformulier.
- Vrouwenklachten, hormonale klachten
- Stress en burnout
- Vermoeidheid, lage energie, slaapproblemen
- Spijsverteringsproblemen
- Hoofdpijn, migraine
- Menstruatieklachten (PMS)
- Fertiliteit, (een nog onvervulde) kinderwens, begeleiding tijdens fertiliteitstrajecten (iui, ivf, icsi),
- Begeleiding bij zwangerschap, zwangerschapsklachten en geboortevoorbereiding
- Overgangsklachten, menopauze
- Meer leven vanuit jouw authentieke zelf
- Retraites en workshops
Heb je vragen, bijvoorbeeld over behandelwijzen of vergoedingen? Neem gerust contact op per email, telefoon of via het contactformulier.
