Zaterdag 18 januari 2025: Qigong workshop
Zet jouw levensenergie (Qi) in beweging tijdens deze Qigong trainingsmiddag en ervaar de helende effecten van Qigong. De zachte bewegingen, ademhaling en visualisatiemeditatie ontspannen jouw lichaam en geest op een diep niveau.
Datum: Zaterdag 18 januari 2025
Tijd: 13.30 -16.30 uur
Locatie: De Zendo, Heilige landstichting
Entree: 42,50 euro
Aanmelding: Stuur een mail naar [email protected], o.v.v. trainingsmiddag Qigong 18 januari 2025
Ervaring is niet vereist.
Tijd: 13.30 -16.30 uur
Locatie: De Zendo, Heilige landstichting
Entree: 42,50 euro
Aanmelding: Stuur een mail naar [email protected], o.v.v. trainingsmiddag Qigong 18 januari 2025
Ervaring is niet vereist.
Wat is Qigong?
Qigong vormt een integraal onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG, waar acupunctuur ook onderdeel van is). Het wordt wereldwijd beoefend vanwege de voordelen voor de gezondheid, weerstand, vitaliteit en innerlijke rust die het kan bieden. Deze eeuwenoude Chinese bewegingsleer, en bestaat uit langzame meditatieve bewegingen, visualisatiemeditaties en ademhalingstechnieken die de energiebalans in het lichaam herstellen. Effectief bij o.a. spanning en stress, burnout, circulatieproblemen, stijfheid en gewrichtsklachten, hormonale disbalans, slaapklachten, diabetes, niet lekker in je vel zitten.
Gezondheidsvoordelen
Enkele van de manieren waarop Qigong stress vermindert en ontspanning bevordert, zijn:
- Verlaging van stresshormonen: Onderzoek heeft aangetoond dat Qigong kan leiden tot een vermindering van stresshormonen zoals cortisol in het lichaam, waardoor de reactie op stressvolle situaties wordt verminderd.
- Verbeterde ontspanningsrespons: Qigong-oefeningen omvatten vaak ademhalingstechnieken, meditaties en rustige bewegingen die de ontspanningsrespons van het lichaam activeren, waardoor de spierspanning wordt verminderd en de geest tot rust komt.
- Verbeterde stemming: Door het bevorderen van een gevoel van innerlijke rust en kalmte, kan regelmatige beoefening van Qigong helpen om de stemming te verbeteren en gevoelens van angst en depressie te verminderen.
- Bevordering van mindfulness: Qigong beoefening moedigt mindfulness aan door de focus op de ademhaling, lichaamsbewegingen en de innerlijke sensaties. Dit helpt om het bewustzijn te vergroten en het denken te vertragen, waardoor een staat van ontspanning en mentale helderheid wordt bereikt.
- Regulering van het autonome zenuwstelsel: Qigong-oefeningen kunnen het autonome zenuwstelsel in evenwicht brengen door de activiteit van het parasympathische zenuwstelsel te verhogen, dat verantwoordelijk is voor ontspanning en herstel.
Leer Qigong tijdens de tweewekelijkse online lessen of dag retraites/worhops (zie agenda) en ervaar haar effect op jouw lichaam & geest
Acupunctuur voor jou Colmarstraat 35 Nijmegen http://www.acupunctuurvoorjou.nl Reviews by 186 pers. 9.1 / 10