Zaterdag 15 maart 2025 - Dag retraite / workshop: Het potentieel van de lente
Ontdek hoe de eeuwenoude wijsheid van de Traditionele Chinese Geneeswijze jouw gezondheid en leven kan verrijken! Tijdens deze fijne dag retraite staan we bewust even stil. We brengen de aandacht naar ons lichaam, onze geest en onze levensenergie, en die van het lente seizoen. We gebruiken het potentieel (de kracht) die de lente ons biedt, om te balanceren en te groeien. Dat doen we middels energetische zelfhelingstechnieken, zoals bijvoorbeeld Qigong en acupressuur, en praktische leef- en voedingstips. Inclusief een sessie oor acupunctuur!
Wil je balans in je hele wezen en leven? Leef dan met de seizoenen mee, luidt één van de belangrijkste wijze lessen van de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG). Door het begrijpen en toepassen van Yin en Yang, het aanpassen aan de veranderende seizoenen en het omarmen van de verbondenheid met de natuur, kun je niet alleen ziekten voorkomen, maar ook je fysieke en mentale gezondheid en algehele welzijn optimaliseren. De Traditionele Chinese Geneeswijze ziet een seizoen als een potentieel voor zelfheling en groei. Mooi toch?
"Een druppel preventie is beter dan een emmer vol geneesmiddel" - Oud Chinees spreekwoord
Het zelfhelings potentieel van de lente
De lente belichaamt de energie van Yang, gekenmerkt door groei, levenskracht, activiteit en expansie. Zowel in de natuur als in het menselijk lichaam en de geest. Een mooie tijd om op te ruimen, vastzittende emoties los te laten, verandering te omarmen, plannen een nieuw impuls te geven, naar buiten te gaan, verbinding te maken met de natuur en zelfzorg.
Belangrijke aspecten van het potentieel van de lente zijn:
Belangrijke aspecten van het potentieel van de lente zijn:
- Ontwaken en activatie: De energieën van de natuur en het menselijk lichaam worden gestimuleerd, gericht op het versterken van vitaliteit en ondersteuning van het bijbehorende Hout-element (Vijf Elementen) en de Lever en Galblaas energie. Disbalansen op dit gebied kunnen zich uiten in o.a. stress- en spanningsklachten, onrust, hormonale klachten (PMS, menstruatie- & overgangsklachten), hoofdpijn, migraine, oogklachten, hoge bloeddruk, hooikoorts, spijsverteringsklachten (PDS).
- Groeien en bloeien: Het seizoen stimuleert groei, ontwikkeling en het verkennen van nieuwe mogelijkheden.
- Reiniging en zuivering: De lente moedigt fysieke en mentale reiniging aan, door middel van ontgiftende voedingsmiddelen, lichaamsbeweging en loslaten van negatieve emoties en oude patronen.
- Balans vinden: Het is belangrijk om een balans te vinden tussen activiteit en rust, om overbelasting te voorkomen na de trage winterperiode.
Optimaliseer jouw Lever functie in de lente
Het seizoen wordt in de TCG geassocieerd met het element Hout, vertegenwoordigd door de energetische orgaansystemen van de Lever en Galblaas. Volgens de TCG hebben de Lever en de Galblaas verschillende functies. Enkele belangrijke van de Lever (let op, het energetische orgaansysteem volgens de TCG, niet anatomisch) zijn bijvoorbeeld:
- Lichamelijk: Reguleren van de stroom van Qi (energie), gezonde bloedcirculatie, ondersteuning van de spijsvertering, ontgiften, soepelheid van spieren en pezen, gezondheid van de ogen.
- Emotioneel: Beheersen en reguleren van emoties, vooral woede en frustratie. Een onevenwichtige leverenergie kan leiden tot emotionele onbalans, zoals prikkelbaarheid, boosheid of depressie.
- Mentaal: Het maken van plannen, je pad uitstippelen, weten wat je wilt.
- Hormonaal: Het bewegen van energie in de verschillende fasen van je cyclus, het bewegen van Qi en Bloed in je hormonale meridiaan, circulatie menstruatiebloed.
Is jouw lever in balans?
Helaas is dat in onze moderne samenleving vaak niet het geval. Want onze Lever is erg gevoelig voor stress, een te volle agenda en alcohol. Ik zie dit disbalans in de praktijk vaak terug in onrust, stress, stijfheid en spanning in het lichaam en diverse hormonale klachten zoals menstruatieklachten, PMS, emotionele labiliteit, opvliegers.
Als je Lever-energie uit balans is, dan kun je dat merken aan o.a.:
Als je Lever-energie uit balans is, dan kun je dat merken aan o.a.:
- Kort lontje, irritatie
- Boosheid, woede
- Hoofdpijn
- Stijve nek en schouders
- Hormonale klachten, premenstrueel syndroom (PMS), onregelmatige cyclus, overgangsklachten, emotionele labiliteit
- Stress en onrust in het lijf
- Vermoeidheid
- Niet weten wat je wilt in het leven, richtingloos, moeilijke keuzes kunnen maken
- Oogklachten: Droogte, roodheid, tranen, jeuk.
- Peesklachten
- Hoge bloeddruk
Als je deze klachten ervaart, adviseer ik je om de specifieke Lente oefeningen en leefstijltips toe te passen in dit seizoen.
(let op, de dag retraite is geen vervanging voor medicatie of medische behandeling. Raadpleeg bij klachten altijd eerst je huisarts).
(let op, de dag retraite is geen vervanging voor medicatie of medische behandeling. Raadpleeg bij klachten altijd eerst je huisarts).
Bewust stil staan
Of je nu geïnteresseerd bent in een gezonder leven, zelfontwikkeling, last hebt van stress- en/of hormonale klachten of gewoon nieuwsgierig bent naar deze eeuwenoude kennis. Deze ontspannen dag retraite laat je even bewust stil staan in het moment. Het biedt jou een waardevolle gelegenheid om de wijsheid van de TCG toe te passen in het moderne leven, en het zelfhelende potentieel van de lente te benutten voor jouw gezondheid, welzijn en persoonlijke groei.
Inhoud dag retraite
In deze dag retraite stemmen we ons af op de energie van de lente. We gaan vooral aan de slag met ontspannende, energetische oefeningen die bij dit seizoen passen. Dit doen we in een mooie ruimte van De Zendo, en in de natuur eromheen (als het weer het toelaat). Deze oefeningen (onder de noemer Qigong) balanceren het orgaansysteem van de Lever, ontdoen het lichaam en geest van spanning en stress en kalmeren je zenuwstelsel. Tijdens de inspiratiesessies krijg je meer inzicht in het potentieel van de lente en hoe je je leefstijl en voeding zou kunnen aanpassen. Je krijgt enkele praktische tips mee voor thuis.
Programma dag retraite
Het globale programma is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeswijze en ziet er ongeveer zo uit (wijzigingen voorbehouden):
* Qigong = Zelfhelingstechnieken uit de Traditionele Chinese Geneeswijze: Zachte lichaamsbewegingen, ademhalingsoefeningen, meditaties (diverse vormen), visualisatietechnieken, acupressuur, meridiaankloppen. Een methode om Qi (levensenergie) in je lichaam en organen in beweging te zetten, je lichaam en geest te ontspannen en je batterij weer op te laden. Bewezen gunstig voor lichamelijke en geestelijke gezondheid.
- 09.45: Inloop
- 10.00: Welkom & Qigong oefening*
- 11.00: Pauze
- 11.15: Inspiratiesessie: Helingspotentieel van de Lente
- 12.00: Qigong
- 12.30: Lunch
- 13.30: Wandeling & Qigong oefening* in de natuur
- 15.00: Pauze
- 15.15: Inspiratiesessie: Hoe benut je het potentieel van de lente (praktische leefstijl en voeding tips)
- 16.00: Qigong* & groepssessie ooracupunctuur (niet verplicht)
- 17.00: Einde dag retraite
* Qigong = Zelfhelingstechnieken uit de Traditionele Chinese Geneeswijze: Zachte lichaamsbewegingen, ademhalingsoefeningen, meditaties (diverse vormen), visualisatietechnieken, acupressuur, meridiaankloppen. Een methode om Qi (levensenergie) in je lichaam en organen in beweging te zetten, je lichaam en geest te ontspannen en je batterij weer op te laden. Bewezen gunstig voor lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Voor wie?
Iedereen die geïnteresseerd is in meer balans, zelfheling, zelfontwikkeling, leven in harmonie met de cycli van de natuur of wil leren over de Traditionele Chinese Geneeswijze. Mensen die de volgende klachten ervaren: menstruatieklachten, overgangsklachten, kort lontje, irritatie, boosheid, last van de ogen, prikkelbaar darm syndroom, hooikoorts, hoofdpijn, onrust, spanning, stress, gespannen spieren.
Kennis van de Traditionele Chinese Geneeswijze of ervaring met Qigong en meditatie is niet nodig. De oefeningen zijn makkelijk en voor iedereen - ongeacht je fitheid - goed te doen.
Kennis van de Traditionele Chinese Geneeswijze of ervaring met Qigong en meditatie is niet nodig. De oefeningen zijn makkelijk en voor iedereen - ongeacht je fitheid - goed te doen.
Neem de regie over jouw gezondheid en welzijn in eigen handen en ontdek de kracht van leven in harmonie met de seizoenen.
Datum & locatie
- Datum: Zaterdag 15 maart 2025
- Tijd: Inloop 09.45 uur. Start programma 10.00 uur. Einde: 17.00 uur.
- Locatie: Meditatiecentrum De Zendo, Heilige Landstichting (nabij Nijmegen)
Investering
De investering voor de dag retraite 'In harmonie met de lente' is € 130,-.
Vroegboekkorting: € 115,-. Bij aanmelding en betaling voor 15 januari 2025.
Dit is inclusief:
Vroegboekkorting: € 115,-. Bij aanmelding en betaling voor 15 januari 2025.
Dit is inclusief:
- Lunch
- Onbeperkt thee en filterkoffie
- Gebruik yogamatje en meditatiekussen
- Ongeveer 3-4 uur energetische zelfhelings oefeningen / Qigong oefeningen
- 1 groepssessie ooracupunctuur, gericht op diepe ontspanning & de lente
- 2 inspiratiesessies over het helingspotentieel van de lente (vanuit het perspectief van de TCG)
- Handout met praktische leef- en eetstijl tips
- Parkeren
Aanmelden
Stuur een email naar [email protected], o.v.v. betreffende dag retraite, en je persoonlijke gegevens (naam, adres, telefoonnummer). Er is plek voor maximaal 9 deelnemer.
Annnulering
Ben je verhinderd? Bij annulering binnen 30 dagen voor de aanvangsdatum wordt 50% in rekening gebracht. Binnen 14 dagen voor de aanvangsdatum wordt 100% in rekening gebracht. Je mag altijd iemand anders aandragen om deel te nemen als je niet kunt.
Annnulering
Ben je verhinderd? Bij annulering binnen 30 dagen voor de aanvangsdatum wordt 50% in rekening gebracht. Binnen 14 dagen voor de aanvangsdatum wordt 100% in rekening gebracht. Je mag altijd iemand anders aandragen om deel te nemen als je niet kunt.
Deze dag retraite maakt onderdeel uit van de serie 'In harmonie met de seizoenen', geïnspireerd op de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG).
Afbeelding van vecstock op Freepik
|